刚从YB体验完Body Attack回来 就迫不及待的想打心得了XD 上完整堂课之後心里只有一个字 "e04" 身体的感觉也只有三个字 "累瘫了" 我在第三首歌的时候就在心里不断咒骂自己 早知道这麽累就不会不知死活的中午踩了一堂飞轮 在Body Attack体验课之前还先上了Body Step Q___Q Body Attack的动作可说是BTS系列的HiLow 很多在Hilow中才可以见到的动作 在Body Attack里也会跳到 但动作类似不代表可以跳得像Hilow般轻松写意 Body Attack的动作对於肌耐力真的是一大考验 动作种类不多 八成以上就只是BTS系列基本的squat kick knee jump 再搭配上HiLow的步法 讲起来感觉很轻松 但实际跳起来就又是另一回事了 整堂课就是一直不断的跑跑跑跑跑跑跑跑~~~~~(除了三首肌力之外) 在跑动的过程中再搭配上上述所说的动作 就是整堂Body Attack的内容 你可以试着想像一下那个画面 就可以知道这堂课有多累人0rz 上到第三首之後 大家就已经开始哀鸿遍野了XD 话说回来Body Attack虽然累人 但有些动作却又给人一种俏皮的感觉 再搭配上非常轻快好听的音乐(虽然BTS的音乐重复性很高 = =a) 所以如果能够坚定自己的意志力的话 我相信要撑完一整堂课12首歌是绝对可以的 再来说说一些印象比较深的动作 忘记是第三还是第四首 有个动作是先单边连续四个lunge 然後跳起来换另一边再四个lunge 这样算一组 连续做两组之後 变成单边两个lunge 最後再变成一边一个0rz 整首歌就几乎一直重复着这个circle 跳到最後大腿有种快爆掉的fu....... 再来是第五首的push up 整首歌没其他的动作 就是push up = =b 一开始我还呆呆的直腿做 做到快结束时真的已经撑不住了 就只好改成膝盖着地 老实说 Body Pump 和 Body Combat的肌力再累 我还是可以用直腿撑完 我已经很久没有用膝盖着地的方式作push up了(还差点做不完0rz) 再来是後半段 有个动作是连续七个开合跳 前六个没什麽 但到了第七个要用力跳起来 然後双脚往两边打开 双手也是 (感觉很像是跳起来用手去摸脚指) 这个动作如果认真跳的话真的超累 跳完之後我的脚一直狂抖 还有最後那个squat也是超变态! 今天有去跳的人应该都有一样的感觉 大家都快累死了还这样被操 简单讲就是做完一堆腿部的动作之後 接着做squat 蹲下去之後就要hold住 重点是要hold超久 至少有八个八拍以上的时间 而且不止一次 整首歌要做两次 Q___Q 到最後整间教室的人都在嘶吼 这种场面真的不多见XD -- 来个总结吧 感谢YB办了Body Attack的体验课 现在我心目中BTS最累人的课顺序已经改变了 之前是 Step > Pump > Combat > Balance (没跳过Jam 无从评断起) 但现在已经变成 Attack > Step > Pump > Combat > Balance 至於最适合冲心肺功能的课也变成 Attack > Step > 飞轮 > Combat 如果YB真的开了Body Attack的课 我想我应该还是会咬着牙进去上的XD -- 打得落落长 感谢看完XD --

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