※ 引述《bartenderrr (Restart)》之铭言： : 结果就是全身酸痛Orz : 连续两天只做了combat而已，不过不知道为什麽竟然搞的自己全身酸痛， : 左小腿出现快要抽筋的迹象XD : 明天後天都还是有combat的课，还有Thump boxing跟ADI-yoga， : 不知道体力能不能负荷的了， : 还是应该要休息个两三天比较好？ 建议还是休息，因为你的工作不是教课 我也曾经连续几天操过好几堂课 重点还是要了解自己的身体、正确的动作 什麽是危险动作，在不熟身体还没热的情况下 强度千万不能冲太快 Combat一开始的Warm up根本不够 上课前还是要做伸展 来不及的话，动作小一点，等到自己觉得OK了再冲 同样的课程尽量不要连续的天数上(静态比较没关系) 像Combat这种就不建议，不然就是要懂得调整体力 上课真的不行了就动作小，不然就和老师Cue一下就出去教室 千万不要撑，不然运动伤害的机率就会增加 -- 国籍:拜索斯 公会: 姓名:Antony镖170格档170箭135单剑99徒手99祈99) 职业:神逐者&采药者/樵夫/矿工/渔夫/屠夫 /弓匠/木匠/裁缝/铁匠 等级:120&GM/GM/GM/GM/GM/GM/GM/GM/GM 个人部落：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!dtL.AFKGHxn_H3VQ1sK2DZu6jg-- --

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