拜积假所赐，周末草莓得以休三天 跑上台北去一解我对有氧以及舞蹈的相思， 习惯台北有氧运动的难度以及强度，在其他地方真的是上不习惯！ 草莓周六一早背着超重大包包，里头装着运动服跟运动鞋 搭着高铁，算是归心似箭地回到我习惯生活的台北市， 目的就是为了要见见老朋友，以及有氧马拉松阿！ 周六上了一堂Bodyjam，周日上了Tin的高级阶梯以及Latino 整个身心都舒畅了起来，运动的感觉还是最好的！ 不过因为太久没有做有氧或舞蹈类这种动态的动作 心肺能力以及肌耐力真的下降很多！Bodyjam还好 这是唯一一堂在台中也能上到一样的课程，可是高级阶梯就不一样 Tin的动作变化多端、强度又高，音乐节奏也快， 身体核心除了要应付快速重心转移还要能够Hold住定点 上了一半草莓真的是整个大飙汗又气喘吁吁，不过我只能说还好周末都还有运动习惯 不管是跑步、重训还是伸展，如果我完全放弃的话现在大概更惨吧！ 上完阶梯之後的Latino，更是充分享受到扭腰摆臀的快感 一样老毛病，就是肌耐力不足，操基本功重心压低的时候大腿很容易就酸 之前每周固定在上的时後根本难不倒我的东西，现在四个八拍我就酸了。 加上很久没有连操两堂了，上完课真是汗涔涔，衣服都透明了！ 两点二十分下课之後到四点我整个人都还是处於过摄氧的状态 全身都在燃烧，很爽！热得舒服！ 不跳还好，这两天回台北上了课，走过了自己好几年生活过的地方， 还有无意有意地碰到一堆朋友，让自己突然有种坐困愁城的感觉， 解了两天的有氧愁，结果自己现在更期待的，就是跳更多更多的舞蹈阿！ -- ◣◢◤ ▁▄▅▃ ◢ ‧‧◣ ★㊣新品种草莓↓ ▓ ‧ ‧ http://www.wretch.cc/album/berryhead ◥‧ ‧ ‧ ☆◎草莓内含物分析↓ ◥‧ ‧◤ http://www.wretch.cc/blog/berryhead --

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