作者bartenderrr (Restart)
看板Aerobics
标题Re: [闲聊] 我的课表
时间Sun May 31 01:50:13 2009
我也来PO一下我的课表好了。
我主要的目的只是为了要让身体的状况达到平衡的状态顺便减肥XD
原本的训练重心不在有氧运动上，因为我实在是很讨厌跑步跟飞轮还有脚踏车XD
可是我觉得开始需要加入一些强度比较高的有氧运动，
所以才希望开始在六月规划加入更多的combat.....
Mon 练鼓所以没运动
Tue 重训+combat（目前规划六月开始）
Wed Pilates+Hot Yoga
Thr combat
Fri 学鼓所以也没运动
Sat ADI-Yoga+重训+Pilates+Hot Yoga+combat（目前规划六月开始）
Sun Combat+Hatha Yoga（这是看睡醒以後还有没有体力决定上不上）
基本上大概不同的训练各占1/4，目前一周总计约7～8小时，
如果六月以後加入combat，运动量应该会超过一周10小时。
请板上高手指点吧～
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.135.53
※ 编辑: bartenderrr 来自: 123.204.135.53 (05/31 01:53)
1F：推 shammy:星期六上好多瑜珈啊 @@ 05/31 10:17
2F：→ bartenderrr:才两个阿XD 热瑜珈是我拿来收尾的伸展 05/31 10:53
3F：推 shammy:我自动把皮拉提斯也加进去了 XD 05/31 10:58
4F：推 artemisc:要不要来上 salalabe 老师的 body jam.. 她超厉害的!!!:p 05/31 21:42
5F：→ bartenderrr:那要看时间配不配的起来....我的时间其实很少 05/31 23:40