作者Xvictory (Xvictory@New Jazz)
看板Aerobics
标题[问题] Body Pump 杠片的放法
时间Sat May 23 10:56:19 2009
请教大家, 那个杠片的放法有什麽特别要注意的吗 ?
例如说, 我要放一大一中一小,
有的人由内到外是 "小中大", 有的人是 "大中小",
又有的人喜欢二个大的中间夹一个小的,
怎麽放的差别应该不大吧 ?
要怎麽放的特别呢 ? (除了放 4 个大的以外....... )
谢谢!
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◆ From: 61.228.210.23
1F：推 bury1001:里面由大到小 视觉上看起来比较平衡 05/23 11:02
2F：→ bury1001:说到四大 真的看过有人squat拿这个重量 05/23 11:04
3F：推 yayaki:我通常会放成方便下一首歌卸重量的放法 05/23 14:48
4F：→ elvis533:楼上+1 ,还有我朋友做squat就是拿四大,大家都叫他肌肉男 05/23 17:40
5F：→ elvis533:然後胸推和背部都拿三大 = =|| 超屌.... 05/23 17:41
6F：→ Xvictory:我这辈子也只看过一个 squats 拿4大的..... 05/23 21:41
7F：→ Xvictory:我想我看到的那个人和 elvis533 大大的朋友是同一个.... 05/23 21:41
8F：→ Xvictory:不过 yayaki 的说法倒是真的提醒了我, 下次也要这样~~ 05/23 21:42
9F：推 yayaki:之前亚力静婷拿了三大一小跟一位男学员尬 05/23 21:44
10F：→ yayaki:据说赢的有五十岚可以喝~後来男学员还是赢了 但是很强了 05/23 21:45
11F：推 l1l1l1l1:唔....宵夜推文 (￣﹁￣) 05/23 21:53
12F：推 yahuichang:今天上课我隔壁就是拿4大~我就闪得远远的... 05/23 22:04
13F：→ Xvictory:那个拿4大的, 是约180-185cm, 穿着运动短裤, 05/23 22:28
14F：→ Xvictory:站在大约第 2-4 排, 看起来不是很壮, 没戴眼镜 ??? 05/23 22:29
15F：→ Xvictory:地球上拿 4 大的真的不多见 05/23 22:30
16F：推 elvis533:看样子X大说的应该就是我朋友 XD 05/23 23:00
17F：推 shinebow:亚健康星期二晚上世贸的body pump 很多人squat拿四大也 05/24 20:14
18F：→ shinebow:上次大直的陈莞苓教练代课的时候 还说"高手云集"呀 XD 05/24 20:16
19F：→ Xvictory:见鬼了! 想不到地球上有那麽多人 squats 拿四大! 05/24 20:46
20F：→ Xvictory:确定是单边那四大吗 ? XD 05/24 20:46
21F：推 yayaki:其实单边20kg 我想MuscleBeach应该不少人做得到 05/24 21:37
22F：推 shinebow:单边四大没错!!!我第一次看到也觉得不可思议... 05/25 00:42
23F：推 elvis533:其实squat与其追求拿重 不如把动作做正确和加深 05/25 01:33
24F：→ elvis533:这样效果反而更好 05/25 01:33
25F：推 lotus12350:动作正确的话就算不拿重量 蹲个几次就很酸了 05/25 08:51
26F：→ wu41289:姿势正确比较好吧= = 05/25 20:35
27F：→ Xvictory:对啦! 动作做正确比较重要是当然的!!! 05/25 22:04