作者SANYOII (顺天而行,逆心做人)
看板Aerobics
标题Re: [闲聊] 我的课表
时间Tue May 12 10:26:02 2009
嗯, 跟阿橘一样, 与之前的课表比起来
好像上的课真的越来越少了
现在好像迈入了重质不重量的阶段了 :p
而且现在比较没办法连续上两堂 or 以上的高强度的课
训练目的: 1. 让体脂肪不要再上升, 能下降当然是最好的事 :p
2. 会加重训就是要维持肌肉量, 不让肌肉流失, 外加增肌
让体态好看并提高基代
最近的课表:
星期一: 重训 + Hi-Lo(2) Sharen @ 大安
星期二: Step(3) Banai @ 西门
星期三: Hi-Lo(3) TinTin @ 西门
星期四: Yoga(1) Stacy @ 西门
星期五: Hi-Lo(2) Sharen @ 西门
Step(3) Jason @ 西门
(每次打到星期五这堂课, 就很想呐喊说"Teily.你快回来阿阿阿阿~~~ :'(")
(以下是周末睡到自然醒,来的及或没事才会去上的系列)
星期六: 重训 + Hi-Lo(2) TinTin @ 西门
星期天: 重训 + (二选一)
Step(3) TinTin @ 站前 / Step 'N' Flex(3) Teily @ 西门
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mayge
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1F：推 whitebearr:Teily为何不上星期五晚STEP3阿 明明下一堂也是他的课 05/12 14:17
2F：→ Nobi:开始重质不重量是年龄增长必经的结果 (其实我也是)(逃) XDDD 05/15 00:51
3F：推 shammy:噗哧，有同感啊... 05/15 23:42