作者ZayinNT (冷静)
看板Aerobics
标题Re: [闲聊] 我的课表
时间Mon May 11 14:37:28 2009
※ 引述《l1l1l1l1 (PTT爆我肝)》之铭言：
我相当赞成这样的提案~
可以请大家顺便填自己排这个课表的训练目的吗
Mon
Body Pump X1
Tue
Body Combat X1
Wen
Body Pump X1
Thu
Break........
Fri
Body Combat X1
Sat
Spinning(60min)/Weight Lift X1
Sun
Spinning(60min) X1
主要目的在降低体脂
一周两次的Pump保护身体肌肉量
两次的Combat中间後不在接高有氧以免干扰我重训的效果
打算再加一堂Pilates强化核心
下一个课表就要把Combat去掉都改重量冲我的肌肉量了
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请各方指正
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 72.66.49.171
1F：推 jeremychiang:这位大爷，您的Spinning量也太低了吧..... 05/11 15:14
2F：推 Nobi:下次看到Z大就会变成筋肉男了!! (期待ing) XDDDD 05/11 15:43
3F：推 jeremychiang:这样Z大怎麽跟我骑车上太平山啊? 05/11 18:01
4F：→ ZayinNT:我我我再努力一点再多加一点课~ 05/11 22:46
5F：→ ZayinNT:希望多Pump可以多一点腿力 05/11 22:48
6F：推 yayaki:看完Z大的课表 跟我有点像 好像不跳阶梯的男生大概就是这样 05/11 22:53
7F：→ ZayinNT:突然想起来~Nobi你不要再瘦了~真的够瘦了啦 05/12 09:30