作者brjoan (噜啦光)
看板Aerobics
标题[问题] 有氧跳太多肌肉会不见
时间Sat May 2 02:56:31 2009
今天去健身房
莫名其妙被安排了身体谘询
他就问我都来健身房做什麽
我回他我都跳有氧比较多
那个叫就跟我说
有氧运动跳太多
肌肉会丧失
还是肌力有点忘记
不管是哪个
都觉得有点怪
有氧是运动吧
既然是运动
运动久了
肌肉跟肌力怎麽会不见了
请解惑
无限感恩
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.204.61
1F：推 kodance2003:代表可以不要跟这个人买教练课 05/02 02:57
2F：推 ZayinNT:附议!推楼上 05/02 03:09
3F：推 KevinTzeng:通常重训教练都会这样跟爱跳有氧的会员讲... 05/02 17:15
4F：→ KevinTzeng:不过 如果以能量消耗模式来说 醣类-脂肪-蛋白质 05/02 17:16
5F：→ KevinTzeng:以理论来说 一直跳舞跳到最後开始消耗蛋白质就是在使 05/02 17:17
6F：→ KevinTzeng:用肌肉当作能量来源 所以肌肉会消失 硬要这样解释 05/02 17:17
7F：→ KevinTzeng:也没错...但是实际执行起来有困难度 05/02 17:18
8F：→ KevinTzeng:所以别担心 跳有氧搭配几堂瑜珈 就是训练肌力噜 05/02 17:18
9F：推 berryhead:有氧过久的确会导致肌肉组织流失，详细的研究内容我就忘 05/02 17:57
10F：推 berryhead:了！ 05/02 17:59
11F：推 Xvictory:这个话题 2 年前有讨论过, 基本上草莓是对的... 05/02 19:25
12F：→ Xvictory:而且有氧运动大多着重在脚部..... 05/02 19:26
13F：推 canonball:别担心啦 肌肉不是大就好~XD 05/02 21:01
14F：推 elvis533:有空可以去逛逛Fitness板 其实他说的是对的... 05/02 22:03
15F：推 Xvictory:重点是, 有氧和重训二者都要顾到! 05/02 22:28
16F：推 yayaki:因为他要你买课程 ~ 所以说法有时会会有点偏差 05/04 21:53