作者ping0519 (C'est la vie)
看板Aerobics
标题Re: [问题] 大腿的肌耐力
时间Wed Apr 29 13:17:37 2009
就是...我平常骑都 ok，可是站着骑的时候，可能是因为阻力大
然後又要跟着节拍，我的大腿很快就酸了。
Orz...然後我是普通女生，没有需要参加比赛啦。
所以也不想把大腿练得壮壮的...Orz...
我会好好继续加油的。谢谢Z大的建议
※ 引述《ZayinNT (冷静)》之铭言：
: (谢各方高手回答)
: 其实我不太懂你所谓的"肌耐力"
: 原po想样说的是指可以骑很久骑很重腿都不会酸吗
: 如果是指这个的话
: 恭喜你开始进入思考如何骑的更好的地步
: 这个问题其实可以扯很远扯很多
: 只针对你的问题来说
: 除了多上课等自己大腿肌力建立上来
: 可以再多加上BodyPump
: 靠Squart直接冲腿肌耐力跟肉量的提升
: 不过还是好奇
: 如果原po没打算比赛的话
: 这样练腿真会痛不欲生再加上不好买裤子
: 我的腰身合身的裤子大腿塞不进去
: 合大腿的腰又超宽
: Spinning真要骑到无敌全身的肌肉都要额外补强
: 核心不够强站姿站不久而且会左右乱飘
: 大腿不够强爬不了坡
: 所以学无止尽
: 关於第二个问题
: 建议原po开始选课选老师
: 再买心跳表
: 以Ian,Tammy,ACHI的耐力课打底(也开始学着以平静的心情骑完一节课)
: 一个礼拜再加一堂的间歇课
: 乖乖练三个月後心肺跟肌力就有相当相当的实力
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◆ From: 211.23.147.138
1F：推 ZayinNT:其实我又犯错了,Tammy的Squart蹲的比我重腿大概是我的一半 04/29 13:31
2F：推 ZayinNT:粗细,我不知原po是正妹...女生的腿很难练到真的粗 04/29 13:33
3F：→ ZayinNT:多上点Pump多上点Spinning肌力你的腿再变粗前力量就很强 04/29 13:34
4F：→ ping0519:说正妹就不敢当了(压力会大~haha)不过我的肉就比一般女生 04/29 13:58
5F：→ ping0519:结实了。所以还是小心一点的好XD 04/29 13:58
6F：推 elvis533:如果觉得撑不下去 可以把阻力调小阿 不必一直勉强自己 04/29 14:40
7F：→ elvis533:不然反而没有效果 04/29 14:40
8F：→ ping0519:XD 其实我从小就是这样了，一个人骑脚踏车可以骑很快很久 04/29 14:42
9F：→ ping0519:载个人~就会骑的比走路还慢.......Orz. 04/29 14:42