作者Xvictory (Xvictory@Dallas)
看板Aerobics
标题[问题] 热身 VS. 缓和 (Warm up VS. Cool down)
时间Fri Apr 3 23:58:53 2009
我最近才发现我好像弄错了,
正常的情形是不是上课前要 "热身", 下课前要 "缓和"?
我一直以来都是上课前都是全身筋拉一拉, 手脚踝关节动一动,
不过, 这好像是错的.
因为 "热身", 字面上的意思很明显是指 "把身体弄热".
意思是应该要踩踩脚踏车之类的让身体热起来.
而拉筋动手脚踝关节之类的, 是应该在 "缓和" 做才是.
是这样子的吗 ?
谢谢!
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