作者Xvictory (Xvictory@Dallas)
看板Aerobics
标题[心得] Xvictory 的有氧进步史
时间Mon Mar 16 14:20:41 2009
" 怎麽办, 我都跟不上老师的动作耶! "
如果这是连续上了十堂课的结果, 那真的需要好好想个法子.
但是不会, 也不应该是第一堂课之後的问题.
如果说一年有 365 天, 那我去健身房上课的天数大约会是 353 天,
因为每个月都有 1 天的维修日.
这个数字或许夸张了些, 但说明了我多麽喜欢和执着在上课这方面.
我明白健身和游泳的重要, 只是我真的没有时间在课程以外的事情.
个人最最最欣赏的棒球名星就是 Suzuki Ichiro(铃木一朗), 他曾经说了这麽一段话,
--- " 我从高中时代就没有不挥棒被三振的经验, 如果有,
一定是坏球被裁判判好球. "
让我改编一下变成我的话吧...
--- " 我从进入健身房就没有一堂课上到一半中途离开的经验, 如果有,
一定是身体方面出了什麽小差错让我不得不离开. "
我现在还是跳的很烂, 但是我发现有进步, 这是令人振奋的事!
我明白总有一天我会把动作跟上(99%努力), 但是我永远无法展现出那个美感,
肢体的柔和、每个关节的转动、移位和律动(groove).
这是天赋问题(1%天才), 我不是那块料.
不过, 流大量的汗以及跳的开心是最重要的!
有氧的生活里, 我学到很多, 我什麽课都上的原因就是因为每个课都有独特好玩的地方.
## Physical(肉体上的)
a. 肌力增强 (Pump)
b. 耐力增强 (Combat, Spinning)
c. 体形较好 (Yoga)
d. 左右均衡 (Hi/Lo, Step)
e. 身体律动 (Latin/Free.New Style/Jam)
## Mental(心理上的)
a. Give it a try!
没有上过课, 我也不知道原来这个世界多麽好玩.
勇於嚐试, 不喜欢大不了下次不碰.
b. Patience!
面对新的事物, 我还是会担心紧张, 但是却不是旁徨无助,
因为我明白这是 "时间" 的问题.
BTS -- Hi-Lo -- Latin -- Step -- New/Free Style
我一开始的课程是从 Body 系列开始, 例如 Combat/Pump/Balance.
每次看到人家在上 Hi-Lo 总觉的好像很好玩, 音乐也好听.
有一天我进去了, 我忘了为什麽我没有放弃, 我只记得坚持了几个月我跟上了.
然後, 因为想跳战, 我开始学 Step (第一堂课老师对我说 : 你终於进来了啊!
因为我之前在门口偷看了好几堂课)
Step(2-D 课程) 其实是相当有挑战性也相当危险的课, 要很小心.
Hi-Lo/Step 大多着重在脚步, 而 Latin/New.Free Style 除了脚步还有手/臀/胸....
等等的肢体扭动, 难度上当然是增加, 但也更均衡的训练到全身, 从头到脚.
记得我以前对於肢体扭动的课很头大, 不过最近上了不少类似课程後,
虽然还是跳的烂烂的, 但扭的好像比较顺的感觉, 有比较好.
真的是多跳多进步 ? 我本来都以为自己没救的说.
以上, 共勉之.
Work hard, be yourself, and have fun. (By Michelle Kwan)
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1F:推 shammy:既然回台湾了,啥时要来朝圣一下TIN老师的课啊 XD 03/20 22:33