※ 引述《stguy (It's my life)》之铭言： >如题罗!想要消除体脂 >有什麽正确的方法吗 >我可以上健身房跑步 每次都大概跑个15-20分钟吧 >有爬文过知道好像要跑个30MIN以上才开始燃烧体脂 >天阿!!在下体力可是没那麽好ㄚ 持续且长时间的运动才有消脂的效果， 你跑15-20分钟是跑多长呢? 想减脂总是要付出点代价，好好练体力吧~ 饮食的话，运动完由於消耗大量血糖，特别容易觉得饥饿， 只要记得不要一下子因为饿而吃太多， 也不要晚於8点吃，应该就不成问题。 另外，Fitness板的走法： 生活娱乐馆 生活, 娱乐, 心情 BeautyCare 美容 Σ美容保养坊 → 美容/化妆/美体/? [penlyly] FITNESS 美体 ◎《体适能》健康是唯一的标准 Jongny/FlyinD 我自己常看chungg板友和licar板友的文章，观念极佳，可以参考 ^^ -- 我自从吃了橘子以後， 头脑就灵光了很多，每次考试都考一百分! 明显的高了，人也壮了，自信心都回到我身边了，呀～～～ 橘子的分解过程：http://blog.pixnet.net/Sunkist214 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.77.69.118