是我个人的 2 个缺点, 今天经过教练指正而发现. 以下, 请大家参考, 或许你/你也有同样的问题, 无论如何, 看看就好, 有错也请指正! 谢谢! PS. 因为课堂人少, 教练可以看到每个人的动作. 教练下课後跟我讲的!! (谢谢教练!!) PS. 其实我一直很喜欢上不同老师的课, 例如 "代课". 不同的老师有不同的风格, 可以从每个老师身上看到不同的东西. 以我为例, 每个新老师我总是可以看到新的东西, 或多或少. 一句话, 我们可能只明白字面的意思, 却不是真正的含义. 需要时间/需要机会去了解和进步. ## 背要打直 我一直明白, 我也一直以为我的背是直的. 今天经过老师指正後, 原来我错了. 我的背一直是 "有沟", 也就是有点弯. 老师教我背打直的方法 : a. 先学陈小云 (把臀部翘高的意思) b. 再把臀部往前(背就变直的了) 文字很难讲清楚, 建议大家利用下课请教老师/教练. ## 脚掌抓地 常常, 我们的脚会不自觉的外八, 好像也不太算是外八, 我的意思是, 我们可能会不自觉的用 "脚掌外缘" 来支撑. 在 Spinning 踩的时候也可能会有类似的情形. 要多注意自己的姿势, 要用 "整个脚掌" 支撑. 另外, 还有一些小的, 例如肩膀要放轻松, 杠铃在拿的时候要平, 不要一高一低. 以上, 报告完毕! 谢谢! -- Hello ~~ ! Welcome to My Blog ---> http://blog.pixnet.net/xvictory --

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