作者Kopdance (Kop)
看板Aerobics
标题Re: [问题] zumba对膝盖的影响
时间Thu Mar 12 03:38:55 2009
※ 引述《ivywu (人在江湖爱不由己)》之铭言：
: 这周有两天看见人家在上zumba，感觉好有趣~
: 想起以前学森巴的欢乐(虽然才上了四堂课)，突然之间好想进去上，
: 可是不知道会不会有蹲下的动作，或是容易让膝盖受伤的动作...
: 有没有人知道，膝盖受过伤的话，zumba有氧还可以上嘛 ?
Zumba Fitness在拉丁舞蹈当中也会融入一些肌耐力锻链的动作，
当然也包括向下蹲的动作，不过你如果膝盖有受过伤，可以上课前让老师知道一下
那有一些动作你做不到就不要做，或是用比较轻松的方式做，这是可以的。
嗯...用飞轮来举例好了，大家一样上飞轮，可是不一定要做一样重的阻力不是嘛?
老师都会和学生说，量力而为，希望增强大家的心肺和肌耐力，但是以不受伤为原则。
不过为什麽我说让老师先知道你有受过伤会比较好呢，因为像我自己教Zumba，如果
该蹲或是该扭的动作学生不做的话，我就会用一些方法激励他们动作大一点啦。
希望有回答你的疑问。
Kop
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1F：推 ivywu:谢谢kop老师的回答 *^_^* 我会找时间去上课看看的~ 03/12 10:11
2F：→ ivywu:结果我今天去上了站前jacky的课，关节有点不太舒服，好像扭 03/15 22:55
3F：→ ivywu:过头 ＠﹍＠a 03/15 22:55
4F：推 shammy:谢谢KOP老师的回答 ^^ 03/16 23:24