我也是没有时间吃晚餐, 所以我每天都会在 4:30 pm 下午茶时段吃东西, 内容是水果+面包/蛋糕. 另外, 中午会吃的比较多. 课後约 11 pm 我只吃烫青菜, 还会泡牛奶. 我也不知道我这样吃正不正确, 但我的精神是, 1. 符合 "早餐国王, 午餐王子, 晚餐平民". 2. 8pm 以後不碰殿粉类. 或者只吃少许肉类. 3. 晚餐不吃也没关系. 其中 3 来讲, 有听说老外不吃晚餐的, 因为都要睡觉了没必要吃. (跟他/她们早睡也有关系) 话说我在米国後来也是养成晚上只吃青菜 + 少许肉类. ※ 引述《lovelyniny (我不配)》之铭言： : 我爬过文了 大家都说还是要吃 : 可是 下班时间和有氧的时间距离很近 : 举例来说好了 : 五点下班 假设六点半的课 或七点半的课 : 如果是上combat : 我会把肚子净空两个小时 : 不然真的跳不起来 也没办法移动 : 上完课 再做做伸展 或是上其他的课 : 加上待在蒸气室 还有泡澡的时间 : 出健身房 大概都十点半了 : 这该怎麽拿捏吃晚餐阿 : 好像一吃完就得躺下去睡 : 这样不就白运动了吗 : 可是 combat运动量很大 : 连水喝多了都跳不起来 : 大家都是怎麽解决这个问题的呢 : 谢谢 -- Hello ~~ ! Welcome to My Blog ---> http://blog.pixnet.net/xvictory --

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