作者Xvictory (Xvictory@Dallas)
看板Aerobics
标题Re: [问题] 跳有氧的晚餐该怎麽吃
时间Tue Mar 10 22:58:20 2009
我也是没有时间吃晚餐, 所以我每天都会在 4:30 pm 下午茶时段吃东西,
内容是水果+面包/蛋糕.
另外, 中午会吃的比较多.
课後约 11 pm 我只吃烫青菜, 还会泡牛奶.
我也不知道我这样吃正不正确, 但我的精神是,
1. 符合 "早餐国王, 午餐王子, 晚餐平民".
2. 8pm 以後不碰殿粉类. 或者只吃少许肉类.
3. 晚餐不吃也没关系.
其中 3 来讲, 有听说老外不吃晚餐的,
因为都要睡觉了没必要吃. (跟他/她们早睡也有关系)
话说我在米国後来也是养成晚上只吃青菜 + 少许肉类.
※ 引述《lovelyniny (我不配)》之铭言:
: 我爬过文了 大家都说还是要吃
: 可是 下班时间和有氧的时间距离很近
: 举例来说好了
: 五点下班 假设六点半的课 或七点半的课
: 如果是上combat
: 我会把肚子净空两个小时
: 不然真的跳不起来 也没办法移动
: 上完课 再做做伸展 或是上其他的课
: 加上待在蒸气室 还有泡澡的时间
: 出健身房 大概都十点半了
: 这该怎麽拿捏吃晚餐阿
: 好像一吃完就得躺下去睡
: 这样不就白运动了吗
: 可是 combat运动量很大
: 连水喝多了都跳不起来
: 大家都是怎麽解决这个问题的呢
: 谢谢
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