※ 引述《fumiotw (新昵称构想中)》之铭言： : 有没有人知道纽西兰Les Mills健身房里 : Body Pump他们的杠片重量分别是多少? : 在网上有看过别人分享上课照片 : 总觉得他们的杠片好像不只三种 : (我们这边是5kg、2.5kg、1kg三种) : 这是我的错觉吗? 还是? 米国的情况给你参考 这边是10 lbs,5 lbs,2 lbs 还有很少见的20 lbs 此外每个Gold's gym教室都还有额外的一组哑铃 从1到10 lbs 所以正常大家进去会拿完杠片组後还会多拿一组哑铃 台湾正常肩膀的那首歌因为大杠片不好拿 所以都是拿中杠片练全首歌 这边可以拿10 lbs哑铃做肩膀全首 歌结束後肩膀可以烧整天了 ---- 米国这边的Pump算是很热门的课 一样要排队进教室 抢哑铃 此外老美男生很少进来上团体课 整班都是女生...0rz 所以我通常是全班唯一亚洲脸,唯一男生 即使我躲在墙角也依样醒目... ...我真的很想低调... --

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