作者freedomjucy (牛仔很忙)
看板Aerobics
标题[问题] 长跑v.s.折返跑
时间Sat Feb 7 08:09:44 2009
各位大大好：
我平常是练长跑的（一次可跑十公里至二十公里）
速度也可控制在不错的标准
除此之外
我也骑飞轮、上瑜珈、拉单杠、仰卧起坐、伏地挺身、游泳
这些项目都难不倒我
我也做得挺好的
所以自认为我目前体能已维持在一个极致完美的状态
但是...
我的4x25折返跑竟然没办法跑快
我再怎麽尽力
跑到最後总觉得脚很无力
跑完之後很喘很难过
我们的结训标准是23秒
我只跑了25秒多
顶多快点到24秒多
我很沮丧是因为今天我已经把身体练到极限了
但是还是这种成绩
那表示我的进步空间是非常小的吗?
我也有参照指示:用脚尖跑、身体向前倾、快步...
但就是一整个无力感和很喘
不知有没有好心人可以提供我意见
若可能的话
不知是否有高手愿意陪同我练习
从旁协助指导我
因为我真的很想克服这难关
谢谢您看完这篇落落长的文章～
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1F：推 jeremychiang:我个人认为您在飞轮的姿势上还需要花时间多努力 02/07 11:07
2F：→ freedomjucy:谢谢您，我今天去踩飞轮时会询问教练一下的：） 02/07 11:22