新店高中运动中心　韵律课程时间表 时间 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 10:00-10:00 拳击有氧 Ego 11:00-12:00 缓和瑜珈 伸展瑜珈 Ego 玛琳 13:00-14:00 拉丁有氧 陈慧如 15:00-16:00 皮拉提斯 洪郁婷 17:00-18:00 心灵瑜珈 洪郁婷 19:00-20:00 拳击有氧 流行街舞 皮拉提斯 Salsa 李湘怡 周尹韬 玛琳 李囿萱 20:10-21:10 垫上 舒缓瑜珈 哈达瑜珈 曲线雕朔 动感有氧 塑身瑜珈 李相怡 陈郁珺 周尹韬 陈惠如 李囿萱 课程介绍 拉丁有氧： 以活力十足热情的拉丁音乐，搭配有氧肢体动作有效改善曲线，在拉丁热情的音乐里， 搭配组合动作，利用简单易学的动作，让你在运动瘦身之余，年轻又流行！ 综合有氧： 颠覆了传统单调的舞蹈健身方式，利用有氧简单的步代， 融合最流行的各种风格舞蹈，并以减肥为目的，达到提升心肺功能、 曲线雕塑的效果，带给您完全不一样的舞蹈和健身乐趣。 舒缓、塑身瑜珈： 透过瑜珈伸展僵硬的肌肉，使关节灵活，促进血液循环，消除赘肉，雕塑背部， 延伸肌肉线条，加强身体协调性并达到美化身材曲线的目的，让您头到脚、 从里到外，不仅体态均匀，也变得更健康、更漂亮！！ 流行街舞： 起源於美国街头的即兴舞蹈，街头舞都多半以黑人及墨西哥人为主， 张调身体的律动及节奏感，容易学习，配合Ｒ＆Ｂ跳出音符般的舞步， 在舞蹈中展现力与柔的风味，充份展现肢体的性感魅力，只要专心， 完全放松，就能舞出独特的自我喔！！ 拳击有氧： 将武术、拳击运动配合上节奏、韵律及口号，利用腹部力量控制动作，能消除小腹， 达到修饰手臂、大腿後侧及臀部後侧肌肉的效果，藉由动作时发出的嘶喊声来发泄 工作或生活当中的压力，除了瘦身，要让您拥有愉快的心情喔！！ 皮拉提斯： 从基本动作教起，可运动到全身各部位，透过肌肉动作达到塑身效果，充份展现风情万种 的女性魅力，呈现出诱人的美感。 收费方式： 单堂体验价一次250元 一期8堂课程，一次60分钟，一周一堂课，合计8周，收费1600元 （旧生续报下期课程，1400元/期，不限原班） （固定课程以请假一次为限，请务必於上课前来电告知） （请假补课方式以兑换二张游泳卷或韵律课程上课卷一张） 计次：12堂课於3个月内上完，收费2400元（不限任何课程） 24堂课於6个月内上完，收费3600元（不限任何课程） 上课地点：新店高中运动中心韵律舞蹈教室 连络电话：（02）2219-9909，（02）2219-9333（FAX） --

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