作者nantonaku (nantonaku)
看板Aerobics
标题[问题] 请问深蹲，会伤膝盖吗？
时间Sun Nov 23 21:19:48 2008
因为听说深蹲可以让屁股结实
所以我之前每天晚上都蹲10次
後来觉得膝盖有点吃力 就停了
请问深蹲会伤膝盖吗？
谢谢喔
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.142.237
1F：→ YMR0219:会 11/23 21:31
2F：→ GODMODE:你蹲一次就好，然後一次维持三十分钟... 11/23 21:36
3F：推 l1l1l1l1:XDDDDDD 11/23 22:29
4F：推 shammy:G大，莫要误导人家啊 @@ 真的试了隔天会爬不起来吧... 11/24 00:03
5F：→ ZayinNT:如果完全没经验,先上pump让老师盯着你做动作会比较安全 11/24 00:54
6F：→ ZayinNT:记的进去教室站前面一点并大声让老师知道你是新手 11/24 00:55
7F：推 question129:若膝盖超过脚尖，长期会伤，可以用其他动作取代深蹲 11/24 00:57
8F：→ question129:还是可以达到训练臀部与腿後腱肌群呀^^ 11/24 00:58
9F：→ maxapple520:臀部往後 像要坐椅子一样的姿势才有雕塑效果 11/24 07:05
10F：→ maxapple520:脚与肩同宽 两脚平行不内八也不外八 膝盖不超过脚尖 11/24 07:08
11F：→ maxapple520:(楼上也有提到的唷....) ^____^ 11/24 07:09
12F：推 pockment:补充.背打直.肚子内收.头抬眼睛直视前方 11/25 15:45
13F：推 oxymoron:姿势对 不要拚太重 不会伤.. 但..姿势超重要 12/20 01:36