作者LeoCK (Boring)
看板Aerobics
标题[问题] 为何有规律运动 身体也没变壮也没变好
时间Thu Oct 30 00:39:08 2008
想请问有在健身的专家们 为何我这两三年都有规律运动
感觉身体也没变壮 或是变好
我本身 176 左右 61左右 算是瘦弱那种 所以这几年都开始有
慢跑习惯 大概是一星期两次 每次半小时 大概跑五千左右
重训方面 会练躺着推举 仰握起坐 和拉单杠 重训可能不常有
不过跑步 是都没间断 但是这样几年下来 感觉身体也没变比较好
重训後也没变壮 身体还是容易疲倦 线条也都差不多 当然我体检也都没问题
想问的是 是否是因为份量不够 需要再加强一点呢
我都是先重训 再跑步
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