作者shammy (橘子)
看板Aerobics
标题Re: [问题] 跳很多有氧会变壮吗
时间Sun Oct 5 01:17:04 2008
※ 引述《beari (夏天)》之铭言：
: 如果一周跳六次 一小时的有氧
: 这样会不会变金刚巴比？变壮？对膝盖会太伤吗？
: 我主要想减肥，但又怕变壮。
: 还有运动完肚子都好饿，这问题好难解决。
: 谢谢！
这问题应该严肃点儿来回答，
你所定义的有氧涵盖了COMBAT、PUMP吗?
如果以有氧的定义来说，你所顾虑的金刚芭比是不可能出现的，
女性的身体组成和男性本来就不一样，
要练出肌肉来并不容易，何况有氧并不能练肌肉，别傻了孩子。
对膝盖伤害不无可能，
但这涉及到：1.你自己本身的肌肉量是否足够保护你的膝盖?
2.所进行的有氧是低冲击还是高冲击?
3.你的膝盖本身就有问题吗?
运动完会饿这不仅很难解决，基本上是无法解决，
消耗完血糖，会饿是自然生理反应，
莫要为难你自己啊。
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那颗人称清纯可爱天真无邪聪明活泼的橘子在哪?
我底
有氧板啦!
国家体育场 汗水, 斗志, 胆识 [okcool]
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◆ From: 203.77.69.118
1F：推 NICCL:请问一下 第一点要怎麽解决呢 上次医生好像说我膝盖肌腱炎 10/05 01:55
2F：→ shammy:肌腱炎要休息让它好～ 然後加些PUMP增加股四头的力量。 10/05 02:09
3F：推 NICCL:问个笨问题, pump是一种运动吗? 谢谢^^ 10/05 08:30
4F：→ ZayinNT:楼上的问题真的挺逗的~当然是一种"运动" 10/05 09:51
5F：→ ZayinNT:我想你的问题应该是Pump是不是"有氧"吧? Ans还是yes 10/05 09:52
6F：→ rextasi:所以跳完後肚子饿，也只能靠自己的意志力罗。 10/10 23:32