※ 引述《gawyli (gawyli )》之铭言： : 加入亚健康到现在,也快要1个月了,20天了吧 : 第一个星期,只要看到有有氧课,我都会想要跟 : 因为新鲜有趣加上好奇. : 上了很多老师的课程,还是有些课程我到现在还没上过的 : 像是飞轮,因为需要预约+上我怕膝盖的伤害太大 : 所以一直没有鼓起勇气去上. : 今天的hi low,动作有3组,可能是因为没有阶梯的关系 : 转来转去我都还能尽量跟着跳,虽然常常忘记下一组的动作或是 : 快速换脚使我眼花撩乱,不过我跳的很开心.我想有氧就是要 : 使人快乐的一种课程吧. : 今天的free style 不适合我,这是我的想法,所以我在外面玩器材 : 等待着下一堂课pump的到来. 站在外面看着里面一堆跳的很开心的人 : 我在外面也看的很开心.当然pump我也上的很开心. : 另外在玩器材的时候,附近突然听到雪宝对教练说: 我只有上你的课才会叫 : 看来大家跟教练都很熟 0.0 真利害. 我到现在都还不敢问巡逻的教练 : 哪台器材才是不会伤膝盖的XD 今天去体验了一堂教练课 因为我的膝盖也不好 所以她建议我划步机跟踩脚踏车可以做 其他登山机交叉机跑步机，都不建议 所以飞轮是OK的喔～～ 根据我上飞轮的经验 膝盖真的没什麽感觉，跟combat比起来好很多 而且大腿小腿也只在课堂上「有感觉」 隔天还是一尾活龙 我觉得飞轮对膝盖关节的负荷不会很大 不过我很少做站姿跑步 因为肚子跟大腿没力……老师都叫我不要硬撑 我希望有一天可以跟上整堂的站姿跑步罗 另外，膝盖不好，要做重训 我已经下定决心要向器材报到了～～ --

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