作者taro (芋头)
看板Aerobics
标题Re: [问题] 关於慢跑的时候腹部疼痛
时间Fri Jul 4 01:31:32 2008
※ 引述《hairlover (夜叉丸)》之铭言：
: 最近开始慢跑
: 可是大概跑到一定距离
: 身体有点累的时候
: 胸腔右下部还是腹腔右上部
: 就会感觉有某个器官还是部位"揪在一起"的感觉
: 很不舒服~~~而且还会导致我容易岔气
: 为什麽会这样???
: 有解决方法吗???还是只能硬撑???
你说你「最近开始」慢跑，
那麽我觉得比较可能的问题是因为你还没有运动习惯吧？
我以前刚开始运动的初期，或着一阵子没运动又再开始运动时，
也曾经发生这样的问题，特别是慢跑。
不过我发生是左腹，大约横隔膜的位置，听说那叫侧腹痛(我不确定) XD
下次又开始痛时，就降低速度，以快走甚至平常的走路速度代替，
多作深呼吸，让空气的吞吐量比平常要大一点，过一会就没事了。
不用担心这样的问题，建立起持续运动的习惯就会好转了，
那其实是你的身体供应你运动能量的模式一下子改变不过来而已，
不过所谓的持续运动不是要你痛的当下继续跑，
而是持续每一两天就要运动半个小时以上。
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◆ From: 218.168.159.152
1F：→ hairlover:嗯!!谢谢建议^^ 07/04 21:44
2F：推 shammy:芋头好久没发文啦，噗~~ 07/06 00:10