最近专业的越来越多 我都快Dororo化了.....orz 找两个问题回答 1. 流汗的原因是为了维持身体体温恒定所以以汗水挥发散热 跟操不操没太大关系 天生体温高跳个两下身体就觉得该降温所以开始流汗 体温低的人当然就没此必要 在生物体内水是很重要的代谢物质 没必要不会拿来下雨一般从体表排出 但是为什麽骑飞轮以前不会 现在骑ㄧ骑就像打翻水壶一样满地水 这是因为长期的训练可以提高基础代谢率 所以高代谢率=>体温高=>喷汗 高代谢状态当然体重就会直直落 所以我们才直接简单说 "流很多汗,很拼欧,很快就瘦了" 而不得不鼓吹一下心跳表 我大概65%-75%的心跳区间是我有氧阈值的上限 所以我每节课大约花5min将心跳拉到65%左右 大概第二首歌开始进入耐力燃脂开始滴汗 (我每次都不由得联想到烤肉架上吱吱滴油的烧肉越来越瘦) 这需要心跳表才能精确知道 当然骑久了的老车手可以靠自体感觉 但新手还是鼓励戴心跳表来帮助自己进入情况 2. 一般脚踏车式健身器材跟飞轮有啥差别 我只能说 "长的很像,但目的、手段方式完全不同的两种东西" 一般的脚踏车式健身器材是"健康"取向 搭配简单的测量仪来告之(难听点,说哄也可以)运动的状况 没有复杂的使用方式 男女老少皆宜 因为要适应所有的普罗大众 所以难度强度较低 以避免所有可能的伤害 反正只要有动到就比在沙发上健康 大多数的人也就自我安慰的接受"我有在运动了"的假象 也衍伸了为什麽我踩这个都不会瘦的老问题 而飞轮最早是为了挑战 Cross America的比赛而发明出来的训练工具 Johnny G也真的靠这发明从第一年半途放弃到第二年得名 (Y大,虽然听烂了还是将就听一下故事吧) 这是训练取向的器具 搭配教练指导针对个人安排强度课程 所以减脂、训练心肺功能当然效果比一般的器具好 不管使用者只是想健康一下或是想拿世界冠军 飞轮都可以给予相当大的帮助 但是高强度伴随高风险 (风险与避免部份请爬我的文吧,再写大家都睡着了) 请虚心尊重教练的指导 以避免危害取得最大效益 以上碎碎念 请各方大大指正 -- 错失星期天的飞轮与Combat 不能瞻仰Achi与Eson对打 扼脕 --

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