: 作者: eurofenac (落枕) 看板: BeautyBody : 标题: [问题] 飞轮有氧的脚踏车跟一般健身车一样吗? : 时间: Sun May 11 06:55:02 2008 : ※ [本文转录自 FITNESS 看板] : 作者: eurofenac (落枕) 看板: FITNESS : 标题: [问题]飞轮有氧的脚踏车跟一般健身车一样吗? : 时间: Sun May 11 06:54:29 2008 : 最近有在学校上spinning感觉很像就是飞轮有氧(我找不到飞轮有氧的英文) : 看新闻都说飞轮有氧是会瘦最多的有氧运动 : 就我观察和一般室内健身车不一样的点在於 : 那种spinning的椅子是可以拆卸,然後有一个钮加减阻力 : 再加上是团体活动前面有老师呼喊加油加油让你一小时都不能休息之外 : 我觉得那和一般自己骑脚踏车是一样的阿 : 我想请问板上有人有经验参加过飞轮有氧之类的活动 : 或是有人有对飞轮有氧有特别研究或兴趣的吗? : 效果怎麽样呢?谢谢 我得更正一下，一般来说，在相同时间内，飞轮是所有有氧课程中消耗「热量」 最多的课程，至於能不能让您瘦，这端看您的饮食状况及骑乘时心跳的表现 飞轮的坐垫，可以调整高度及前後距离，包括手把的高度，都可以依据您的身高 做最适当的调整，跟一般健身脚踏车不同的是，飞轮是模拟真实的骑车状况，所 以会根据路况的不同，加上阻力的变化，会有坐姿、站姿及爬山的基本三种姿势 ，飞轮的课程可静可动，除了基本的心肺、肌力、耐力等，更可以训练专注力， 这都决定在教练的课程设计上，可变化的训练模式远高於健身脚踏车，简单说明 至此，进阶的说明交给ZayinNT及YMR版友 报告完毕 --

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