加了world gym快一星期了, 除了24号生理期第二天头痛到不行没去外都很努力的去健身房运动~ 这四天上了陈安琪的BODY JAM、Jason(应该是吧?)的BODY COMBAT (原来是Didi的，不过说Jason说他在准备NIKE好动派对所以由他代课，期待了很久，有点 小失望)以及Sandy的拉丁 先讲陈安琪的BODY JAM，一开始很担心会跟本上，因为我看了上一堂的Hi-Low，看到我都 头晕了，一整个难啊！所以在上课前就鼓起勇气问了一下旁边的人会不会很难，还好她说 没有很难，只要跟着跳就行~ 开始课程後，其实满愉快的哩，虽然有些动作因为本人不太熟＋生性害羞，没有放开动作 ，虽然动作满僵硬的（因为我都在看老师，完全没看镜子所以不觉得自己的动作丑　哈哈 ），不过都能跟的上，好开心呦！因为这堂有氧课让我有自信上其他课啦！　哈哈 再来是BODY COMBAT，因为换了老师我有点小失望，这次我跑到最後面边边跳，这堂课是两 个老师轮流教，教一轮就换另一个老师教，上课之前有询问过有没有第一次来上课的，所 以有先讲解基本动作，但是我还是觉得讲的很快啊！只好在开始跳的时候自己看斜前方的 高手自己再调整动作（所以她出错我也跟着错 Orz） 一开始不敢太用力，所以都只是轻轻的把动作做到就好，後面就越来越用力，打的很爽XD ，後面有点小脱力，不过还没有很大的影响，还是很努力的把课程跟完，反而是最後面的 扶地挺身和仰卧起坐要了我的命　Orz 真的觉得COMBAT有舒解压力的效果　XDDDD 最後的拉丁，其实我本身就比较爱舞蹈，凭着自己学过一点肚皮舞和恰恰的经验，想说应 该很ok吧，结果一整个跟不上 T-T，其实Sandy老师很会教，而且前面的伸展和最後的拉筋 及动作的解说真的做的很足，而且她是真的有看每个人的状况会再很仔细的解说动作（虽 然没有下来一对一讲啦），因为拉丁是手跟脚的动作是完全分开，所以同时要做手跟脚的 动作，跳一跳都变成手ok脚乱跳或是脚OK手乱摆之类的，而且我那天没吃晚餐，所以做到 最後一整个没力 Orz　虽然有跟完，不过站在原地的时间也满长的... 这堂我还在考虑要不要继续上　T-T 我现在对於阶梯和飞轮有点心理障碍～爬了一些文後，总觉得这两个很难啊！ 下次预定去上BALANCE看看～ 啊，感谢大家很努力了看了我这个新手的心得文，现在每天都会上有氧版看看～我的知识 还很明显的不足，也不像各位对有氧、运动那麽热爱，每天都能习惯性的去运动，这就是 目前我要培养的。看到大家很熟练、很乐在其中就很期望自己变这样呢！ 昨天预约了一堂免费PT课，测量出来体脂肪有36.5%，吓死我了！怎麽那麽肥啊~T-T 跑步机设定速度6km/hr，坡度10，我却连10分钟都走不完...Q_Q 这几天都在看有氧、体适能、肌肉版，但看太多反而雾刹刹，昨天又被吓到了，差点就买 了PT课程...不过因为那个教练太过强迫推销了，让我反感，所以就打住了。（我在那里思 考他就跑去帮我压价格，很自动的帮我填PT合约书，当他填上金额的时候我赶快开口打住) 所以，我这个新手还请大家多多指教噜！　XD --

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