人是会进化的动物，肌肉会进化，单车的调整也会进化 因此同一个人在不同时骑不同状况会需要不同的单车位置 在过去的姿势从 手把第三个洞 前後第六个数字 高低第三个洞 踩了半年 这个时期我都是新手LV1等级，边逛公园边骑，无论站姿坐姿都舒适无比 这样的姿势胸部不会压太低，大腿大约在三点钟到五点钟移动 後来上了Andy的课 了解到这样子的姿势伸展不够，他的高低大约是第六个洞 我想想我是时候要调整了 於是座位高低调整到第五个洞 前後调成第三号 这两个位置一定是相对的，调高一些就必须调前面一点点 这时大腿位置大约在四点半到六点钟方向移动 手把也放到第二格了 但是这姿势被IAN看到 他就说你身高一百九喔 又把我降低到第三格 很明显的臀大肌还没伸展到 又要拉起来了 最後演变到现在的姿势 手把最低 椅子高低第四个洞 前後第四个洞 的中庸位置 手把越高 手部下背负担较少，对刚开始的人来说不会踩完一堂手酸以及下背酸 越低则反之，但是当你核心用力後，再低手部都没有负担 椅垫的前後距离会影响身体的高低，越远会趴越低 常看到有人，甚至女生把椅垫条到最後，这样真的舒服吗？好很好奇... 为何不调近一点，然後调高一点呢？ 座位的高低影响臀大肌的伸展范围，所以太低的话就伸展有限 进化吧，至少会进化个几次才会找到舒服稳定的位置 踩的时候各种位置多调整多体会，你就会知道自己现在要怎麽调 --

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