※ 引述《shammy (橘子)》之铭言： : 大家是为了身体健康所以开始运动的吗? : 噗，橘子小姐本人我完全不是这样子的， : 从以前到现在都是为了"好玩、有趣"而一直持续下去。 : 不过呢，常常运动的後果， : 就是老被认为身体相当健康， : 可，我根本是药罐子一个啊 (／‵Д′)／~ ╧╧ : 说到流行啊， : 我可是不落人後， : 没错，就是流行性感冒! : 只要开始流行感冒，我就一定会感冒，齁! : 大家咧? 运动後身体有更健康嘛? 其实我也不是很清楚究竟运动之後究竟身体有没有变好 ─→可是有「变化」是真的。 所以我会幻想：恩, 我有运动, 其实底子是很好滴......XD 可是这个学期变得没有办法熬夜了说。 最近一开学, 不像暑假那麽清闲 压力又变大, 然後运动的时间忽然下降了许多。 比如暑假一个星期可以踩个三次飞轮+三到四次的重训 偶尔来个瑜珈、身心灵做静态的调和 运动表现的确是变化不少。 哀优, 结果开学才两个星期, 每个星期还能凹到两次去踩飞轮就抚慰良心了.......(气+泣) 而且还好三个星期没重训了...... 结果昨天重训练腿, 结果重量一下子上不去, 真令人难过, 重头来练吧。 还有星期天晚上踩飞轮, 频频被教练关心：你还好吧, 怎麽脸色有点白....囧 怒, 我不要当虚弱的研究生拉。 我一没运动反而头脑一直昏昏胀胀, 整个人很痛苦 但是, 运动的效果似乎还是有持续, 从上次po自介到现在(好板主别生气, 因为实在太忙碌了) 体重又掉了三公斤, (上次板主要我提供处方....对不起, 我偷懒) 也就是说从68─60─57出现了一个让我自己觉得神奇的状况 其实只是运动的处方够→请参阅有氧板和健身板如何设计处方 加上营养充足, 没有随便乱节食, 早餐吃好好, 午餐也很好, 晚餐吃少少就是了..... 从来没有一次减肥可以持续运动这麽稳定 只能说, 运动真是太神奇了 不过运动的时候一定要force自己继续前进, 不然只是做心酸的。 所以这两天更积极的重新调整生活韵律 一定要让自己在忙碌之中保持弹性的节奏 就像骑飞轮的跳跃动作一样。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 123.240.172.72