BODY VIVE我已经偷偷上过了:P 因为敝人是俱乐部的小教练 兼职BODY STEP菜鸟教练...那是不是连BS也要写阿XD 那那为了避免废话太多就先来写一下BV吧 !! 首先呢 BV上课前 每一个人会先拿到 传说中昂贵的LES MILLS公司授权的 紫色抗力球 和弹性带(正确名字好像不是这个....) 是很漂亮的紫色喔 这正是BV的代表颜色呢!! 教练便开始讲解BV的特色 当然 很多人都会认定 "BV不就是给老人家上的嘛~?!应该不会流汗又轻松吧~" 这个观念其实不太好唷! 应该说 BV是一种适合各种年龄层的课程 对於1.没有接触过团体课程的入门者 2.曾有运动伤害 无法从事高冲击课程者 3.40-60岁(或以上) 心肺功能退步 无法适应快动作的中壮--银发族 对於以上的几种族群 当然还有广泛的会员来说都是一堂很特别的课程 BV 注重的是全方位的训练 从最开始的暖身 到心肺 特别的是 中间有一首缓和的曲子 让会员能够得到充分的伸展与休息 接下来训练肌力 最後心肺 缓和 在音乐和动作方面 节奏都不快 不小心落拍子 也很容易跟上 不像BS一漏拍就整组去了了拉~ 音乐非常好听 会让你想要回家上网搜寻的那种好听喔! 动作编排简单 重复性高 容易上手 一节课下来全身都有训练到! 特别是 拿着球上课很有趣 随时要小心不能分神掉到地上 对一些专注力较低的族群也不辄是注意力的训练! 此外 动作编排有一些需要手眼协调 其实对中壮--银发族来说是很棒的练习呢! 整体而言BV 和各类的LES MILLS的课程编排方式差不多 只是中间的缓和真是好设计XD 多希望STEP也可以中间给他伸展喘口气一下....= =" 虽然那一天课程没有全部上完 因为时间关系 但是呢 短短10首曲子大家也都上的满身是汗呢! 认真的做 其实效果也很棒 可以在简单的动作中训练到各种肌群! 而不像一些课程都将注意力集中在腿部或是手部! 不少同事甚至隔天还有肌肉酸痛的 BV真的有他的运动功效和训练效果哩! 但是!! 对习惯快节奏的BODY系列课程 或是各种HI-LO课程的板友们 BV的动作编排可能会让你觉得 太 简 单 了!!!!! 毕竟这是一套希望能引领未曾接触团体课程的人 或是中壮--银发族为主体的设计 所以搂.....大家就多多包含吧! 第一次在板上发文章 很高兴有这个机会和大家介绍这一个很棒的课程唷! 希望板上的各位如果是伊仕邦的会员 赶快到馆内预约体验吧!!! BS....等我收拾完北上的行李再来补写.....XD (如果在说明上有什麽错误 欢迎大家指证 也请多多包含:) 我会尽快更正并改进的 谢谢!!!!!) ※ 引述《shammy (橘子)》之铭言： : 话说，BODYCOMBAT 33 已经发表了， : 话说，BODYPUMP 63 已经发表了， : 话说，BODYJAM 42 已经发表了， : 话说，BODYBALANCE 38 也已经发表了， : 话说，BODYSTEP 69 已经发表了， : 话说，BODYVIVE 04 也快要发表了..... : 他们通通都发表了..... : 那心得呢? 心得呢? 心得呢? 心得呢? 心得呢? 心得呢? : 来，乖~，快点把心得吐出来喔 (骗小孩语气) : 大家要乖喔... --

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