作者cheilin (纸片熊)
看板Aerobics
标题[心得] 请勿嫌弃之吉诺好帅!BC33第一次~
时间Fri Sep 7 09:27:44 2007
2007/08/31 站前
33-1 Think About The Way (Radio Edit) (Frisco v Ice MC)
33-1 Mundian To Bach Ke (Motivo Hi-Lectro Radio Edit) (Panjabi MC)
33-2 Everybodys Screaming!!! (Lostprophets)
33-3 Angel Eyes (ColorBox)
33-4 This Ain't A Scene, It's An Arms - Race (Fall Out Boy)
33-5 Girlfriend (Avril Lavigne)
33-6 Behind The Cow (Scooter)
33-7 Run To The Hills (Iron Maiden)
33-8 U R My Phantasy (DS Mix) - (Sy & Unknown feat. Lou Lou)
33-9 I'mma Shine (Youngbloodz)
33-10 Vienna (Infernal)
期待的已久的吉诺康贝33套发表了欧
吉诺果然穿着季训练TRAINER统一买的这件
纽西兰康贝装,背後的炫风图腾和蜥蜴的样式
都有纽西兰的涵义
吉诺在没有讲解之下就开始了 今天的课程^^
Upper Body Warmup:
Think About The Way(Radio Edit) (Frisco v Ice MC)
一开始先来个暖身的动作
肩膀的暖身,三头的暖身
跟31一套一样有简单的SLIP动作再加上SCISSOR
接下来就是
很轻松的基本动作
适合让身体暖起来呢!
Lower Body Warmup:
Mundian To Bach Ke(Motivo Hi-Lectro Radio Edit) (Panjabi MC)
下半身暖身康贝引用Body Jam 39-3的歌曲
非常的动听和动感
听到音乐本能的就想要
开始转圈外加印度舞手势了
不过看到吉诺马上
心就回来了
搭配康贝的下半身暖身动作
也是DOUBLE的动作
一开始的DOUBLE KNEE的动作
吉诺很强调手势的动作
就是把对方的头抓起来
往膝盖顶
才暖身吉诺的动作就这麽帅
还有DOUBLE SIDE KICK不落地
把29-6 Vogue的动作拿回来
这个动作只要跟着吉诺的口令
先转脚跟的方向然後跟着SIDE KICK,TUCK ,KICK ,TUCK
就可以顺利的完成了YO!
吉诺好棒
因为33套有三首歌
融合了GINGA
所以吉诺特别注意此次GINGA的
脚的动作
记得脚尖在配合BEHIND的动作
要脚尖抬起不要黏在地板上
吉诺真是认真!
Combat 1:
Everybodys Screaming!!! (Lostprophets)
康贝1的动作
马上就会勾起大家对
19-2 Never Surrender的回忆
RIGHT ROUNDHOUSE KICK FORWARD + 3 JAB
LEFT ROUNDHOUSE KICK BACKWARD + 3 JAB
在33套中
再度采用了前後ROUNDHOUSE KICK的动作
不过省略的JAB的动作
说到ROUNDHOUSE KICK
还是
吉诺好帅!
COMBINATION 1
JAB CROSS *2 + 右手HOOK + 左手UPPERCUT
最後再搭配左脚四个KNEE
中间的间奏
配合音乐的节拍
深呼吸然後三个ELBOW反方向再做一次
好像都没有停顿
右边完就左边了@@!
Power Training 1:
Angel Eyes (ColorBox)
这首歌的动作
大家都不会陌生
再度把24-3 I Feel Alive
动作再放进来了
一开始就是四个STEP不过还没有方向
搭配四个UPPERCUT
PIVOT的意思
就是以右边来说
左边为轴心(PIVOT)分别往四个方向转动
上次是SETP WITH UPPERCUT
这次在33套改采用
STEP WITH JAB
哈哈
姐姐们说这次采蟑螂的动作
吉诺虽然没有比喻
可是很有趣^^
吉诺在一连串的SPEED BALL
希望大家在最後两个重拍喊声
不过大家
好像都很害羞还是不熟
都没反应捏
害吉诺一整个囧"
Combat 2:
This Ain't A Scene, It's An Arms - Race (Fall Out Boy)
这次第三次的ESK的搭配组合
第一次在31套是ESK + JUMP KICK
第二次在32套是ESK + FRONT KICK
第三次在33套就是本次
采用ESK + BACK FIST
还是一个很新鲜的组合呢^^
吉诺没有说明啦
不过吉诺开始拿出
他自创的浴巾披风
GINGA教学法
手部的动作
就是要让浴巾飞起来
根据姐姐的说法
一开始就是ROUNDHOUSE KNEE + GINGA
接着就是 ROUNDHOUSE KNEE + GINGA + LOW ESK + GINGA
第二段
再来GINGA的脚还BEHIND
还以为是在跳JAM
原来就是为了BACK FIST 这个动作
因次最後
ESK + GINGA + BACK FIST + GINGA
就完成了这次的主动作了^^
中间还有一段
必须维持着KUNG FU GUARD的手势
配合着LUNGING FRONT KICK
整体搭配着音乐
好看
当然是吉诺最帅了
^^!
[注]一个星期只上一次康贝就是吉诺的...随便写写请勿见怪 ><
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.67.10.34
※ 编辑: cheilin 来自: 61.67.10.34 (09/07 09:28)
※ 编辑: cheilin 来自: 61.67.10.34 (09/07 09:36)