作者Xvictory (Xvictory@Dallas)
看板Aerobics
标题[问题] 何谓有氧 ?
时间Wed Aug 15 10:58:19 2007
请教版上先进, 何谓 "有氧", 定义为何 ?
由底下二个网站得到的资料,
http://0rz.tw/9b2XY
http://k2.kirtland.cc.mi.us/~balbachl/aeroprin.htm
有氧的定义约为,
1. 使用 the same large muscle group有韵律性的运动
2. 持续 15- 20 分钟
3. 维持 60-80% 的最大心跳率
请问,
A. 请问怎麽知道是否维持 60-80% 的最大心跳率 ?
B. The same large muscle group 是指大肌群吧 ?
请问大肌群的定义是什麽 ?
C. Yoga 算是有氧吗 ? 但是, 好像不会维持 60-80% 的最大心跳率啊 ?
有氧感觉上定义也越来越模糊....
谢谢大家的回答 !!
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1F：嘘 platoplate:你很烦耶 前文都有啊 08/15 11:32
2F：推 Nobi:........火气有需要这麽大吗 @@ 08/16 00:30
3F：推 shammy:我不觉得这个问题有多麽重复，无须嘘文。 08/16 00:57
4F：推 shammy:platoplate网友请注意回文态度，谢谢。 08/16 00:58