※ 引述《Xvictory (Xvictory@Dallas)》之铭言： : 标题很难下, : 就是说啊, Step 传说不是为了治疗膝盖的吗　? 神秘人士提供的确切讯息 XD (啾~ 神秘人士我爱你~) --- step当初的发明，是为了治疗膝关节问题，这是确实的。 在"正确的训练方式下"，透过上下阶梯，可以强化膝盖骨、膝关节及包覆在外围的肌群 当然大腿前侧或後侧肌群的强化，亦能帮助膝盖减少冲击时所承受的压力， 所以透过step真的可以训练大腿前侧、後侧肌群并强化膝关节及膝盖骨。 至於版友说的 「坐着，脚伸直」的器材也是对的 这个动作就关节而言为「膝关节伸展」，强化的肌群以大腿前侧即股四头肌为主 这个训练动作的名称是「Leg Extension」， 但我很少使用器材，不确定这是否就是器材名称。 -- 『噢~~ 不要再扒开我了~ 不要~』 『啊~~ 连我的毛都不放过吗? 不要拔啊~~』 『哎~~ 我的汁液都喷出来了啦~』 --一颗橘子被剥开时心中的O.S 橘子的分解过程：http://blog.pixnet.net/Sunkist214 --

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