音乐 在有氧运动里面 占了非常重要的一部份 打康贝的时候 跳Jam的时候 做Pump的时候 在阶梯上飞来飞去的时候 用Hi-Lo旋转整个地球的时候 或是舞出生命活力的同时 似乎都少不了他 动作漂亮标准不伤身固然重要 不过 我觉得 还有另外一个重要的因素 大家都很常忽略掉的 Feel and follow the rhythm of the music 那就是音乐的拍子 因为近来上的课程大部份都是 Hi-Lo 及 Step 的原因 我就拿这两个来做例子说明 常在上Banai阶梯课的时候 会看到许多陀螺在台下转转转 (Well, 我承认 有时候 我也会小小自转一下) 但是看到许多人 转是转的很厉害 但是 都是没节拍 没在拍子上的转 看到他们 转完之後 都还会在地上空踩一两拍之後 大家才做完本来的动作 会转 不代表厉害 没有跟着拍子跳 看起来 就是会有一点点奇怪的fu 像这些有音乐辅助的有氧课程 大部份在编排的时候 有一定的拍子跟节奏在 这些也是有意义的 像Tin在教的时候 常就会数拍子给我们跳 1.2.绑绑磅 2.2恰恰恰 Aran, Banai 在教的时候 也常会要我们注意第几拍 不过 还是有很多人 沉溺在自己的世界里面 踩不在拍子上 /___\ 有时候 动作会卡 不顺 可能就是拍子出了问题 你少踩了一两拍 或是快了一两拍 康贝也是一样 其实动作也都是有在一定的拍子节奏上面 我之前在西门上康贝的时候 因为我都习惯站在舞台前方的区域 在我前方有个老外 整堂课下来 打在节拍上面的 应该不到一两次吧 虽说他打的跟高兴 不过可苦了周围的人 必须特别小心 不然很容易跟他对撞 或是被他打到or踢到 离题了 我想说的是 在上课的同时 希望大家也竖起耳朵 感觉一下音乐 跟着节拍起舞 我很喜欢最近常在课堂上听到的Aerobics CD中 混音过的 Madonna的Sorry 呵 每次听了都会觉得很High :P -- mayge ◢███ ◢██◣ █◣██ █▉██ ◢██◣ ████ ████ ████ █▉██ ████ █▉██ █▉██ ████ ████ █▇▇▇ ████ ████ ◥██◤ █▉██ █▉ █▉ ▇▇▇◤ █▉██ █▉◥█ ██ ◥██◤ ████ ████ --

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