作者toshiyuki (上穷碧落下黄泉)
看板Aerobics
标题[心得] combat 32
时间Wed May 23 22:58:36 2007
先来聊这套的特色
对,又有ginga啦
据不负责任小道消息指出
下一季继续,而且会玩更大
其实有关於ginga的动作我都觉得不赖
因为比起单纯的jump kick多了些螺旋
会让出脚角度根力道更漂亮更美妙
不再追求跳的高度
而专注於各个动作level的调整
至於音乐方面
我一直认为,pump的音乐比combat来得好听
当然这跟选曲有关,毕竟pump是动作相对变化较小的课程
康贝32让人诟病的,是tempo
上大约半个月的课程
我们会发现,其实tempo并没有难抓到什麽程度
而是因为各大俱乐部音响的问题
EX:有音乐没重拍or重拍过头or耳mic声音过大
anyway 个人认为啦,等到大家都抓好tempo
教练们也换歌了...so
多珍惜32的歌曲阿,真的没这麽糟,不过也没办法比得上一些经典曲目罗
打完预防针,接下来是个别曲目的心得
1.License to chill(mixed) + I wanna dance with somebody(配合ginga超慢版)
话说暖身就是把全部的动作大置作上一轮
谁会去注意音乐好不好听啊,抓tempo都来不及了
哪有人暖身就先跑步的啦!有耶!你得到它了
Descending elbow + side elbow + knee
elbow肘技关键不在於攻击距离的长度
肘技是"反击技" 讲究快狠准
藉由身体移动聚集的力道,快速地短距离内发动
Descending攻击点是敌人的眉心,所以不需要太过夸张地向下
惟要将手肘拉高的动作才会漂亮
另外这边的knee是防御唷
ginga请注意
除了两脚要有所距离,双脚不要交叉之外呢
上半身重心要稍微往前倾,下半身随着level拉长
力矩增长,蓄集螺旋的力道会更强
前脚脚尖离地也有增加level的作用唷
2.School's Out
很喜欢这首歌
其实一直对於这首歌没选进摇滚教室(School Of Rock)的O.S.T.感到遗憾
swith knee→swith knee + jab cross
swith knee的诀窍在於:後脚往前一拍,前脚knee一拍
核心hold住,重心摆在前脚,不要向前或是向後
这样switch knee才能回到combat stance
combat stance时请不要做出多余的上下跳动,
尤其是手臂请贴紧身体两侧,本次康贝没有划龙舟的练习
加入jab cross之後,就会发现seitch knee稳定很重要
cross时请将重心向下些,肩膀会有出拳距离加长的效果
decoy level的变化请配合重心改变
level高则重心需要越低,有没有跳很高反而不重要哩
Shuffle + Roundhouse kick + elbow
side kick完要往反方向跳一拍elbow
这边的肘击位置在侧身敌人的肋骨
身体完全不需要转方向,接者poss一拍
所以应该是Shuffle 4拍 + side kick 2拍 + elbow 1拍 + poss 1拍
tempo虽小乱但是还可以接受
3.Dream to me 小红莓
当年红遍大江南北的"王靖雯"梦中人原曲,说没听过的人
请摸着良心别掩饰自己的年纪
左边combat stance speed ball先开始
jab + cross + uppercut + 闪躲*2 + scissor
来讲一下闪躲好了
第一眼睛要面对敌人,不要看地上,那不被揍死才怪
不是单纯的低头躲hook的感觉还要防御uppercut
所以肚子要收双手夹紧身体保护肋骨
与其做两次的半蹲,倒不如一次微蹲,第二次增加腹部收紧
Shuffle + 闪躲 + jab
跟30套类似,可以温故知新一番
4.Call me when you're sober 伊凡塞斯
话说伊凡塞斯的歌雷同情况越来越严重了,麻烦要认真点阿
其实就32而言,这首歌虽然完全没重拍
但它的tempo算是意外的容易抓阿
evasive side knick + ginga*3 + front knick
中间的kata虽然动作没有以前大,可是相对的感受到的POWER特别强
其中要特别提的在於
evasive side knick 与 front knick攻击的方向应该是呈180度
这样才有更多核心跟臀部用力的感觉
也让tempo能够做完,不会有抢拍情况,算是这首歌的诀窍吧
5.Don't stop me now
赞啦Queen原曲 1967年的名盘阿...老摇滚真的要一把一眼泪一把鼻涕喽
一开始的tempo不好抓,我也搞不懂干嘛非这样不可
不过稍微注意重拍的变化,是可以勉强跟得上,不过假如转错方向就前功尽弃
组合动作向前(jab + jump elbow)*4 的攻击方向
jab跟elbow攻击面呈90度
我倒认为有没有真的跳起来elbow不是重点
重点应该在於elbow结束後能不能马上接下一个jab with combat stance
核心跟协调性就非常重要啦,再还不能完美达成之前,就不需要跳或是跳太高罗
6.Leave me alone
black kick + knee + 手刀
手刀也要快狠准,赶快去看天龙源一郎怎麽用"逆水平劈击",攻击敌人的咽喉
Shuffle + side kick + pouch
kick跟jab攻击方向呈...
对,又是90度啦,编这套的教练们可能常被关厕所挨揍吧,有劳了
pouch唷!请用空手道的感觉向正前方出拳,而不是45度
level的调整在於正拳是重心变化,重心越低level越高
7.Check your head
t~~e~~m~~p~o~由~慢~到快的tempo真的一点都不有趣请问有什麽意义吗
但是这首歌还是有不错的地方
就是knee的变化
jab + cross + elbow + knee*2
第一次knee正常,用膝盖攻击
第二次knee请将下半身推出去,用膝盖 + 小腿前侧一起攻击
诀窍就是...核心要收,臀部向前推
连续八次玛利跳很爽,不过真的会累
我想这首歌应该是半个月後优先被换掉...
8.Welcome to the black parede
jab*7 + cross
body rip + hook
轻松的跳绳
比起上一套长达八分多钟,这是不过三分多而已
都是为了迎接...
9.Here I come
...为了迎接
肌力很不错,跟pump 62 的lounge相对应
你感觉到重心脚的大腿内侧跟臀部的悔恨了吗?!
10.In the air tonight
其实我觉得combat的好歌都在cool down啊~果不其然阿
Kata很棒
但是伸展不够
下课要多伸展一些阿
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1F:推 shammy:今天才在说阿汁好久没发文 XD 05/23 23:36
2F:推 shammy:真是一发文就棒棒棒啊! 05/23 23:46
3F:→ toshiyuki:这次tempo比较难抓,花比较久的时间记动作咩 05/23 23:49
4F:推 Bandura:第6首是Pink的歌吧,不是Gwen Stefani的 05/23 23:57
5F:推 toshiyuki:感谢指正哩~马上修改 05/24 00:00
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6F:推 yenken:强推..把每首歌动作都写的好清楚....PUMP/Comat都好喜欢用P 05/24 06:05
7F:推 cheilin:大家都上好多课啊 ....今天要来上吉诺第二次 (L) ^^ 05/24 10:53
8F:推 KevinTzeng:上谁第二次阿..是用拳头吗... 05/24 12:19
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