请问 坐太久屁股痛 应该做哪些运动比较好? (不去fitness问是因为我觉得这边比较专业一点) 我试pump的squat跟lunge 还有慢跑 或是用瑜珈棍拍打屁股肉 但是屁股肉痛还是没有改善 我有每隔一小时 起来走动走动 但是一整天十几个小时下来 情况还是很糟 不知道阿敏或是阿昏有什麽好建议? @_@ (因为我想她们都是从事文教的 应该也是整天坐着) 唷 还有一个问题 肩膀跟脖子都痛 我也有试过pump 伸展 瑜珈 都没什麽用 >"< 有什麽好建议呢? 谢谢 -- http://photo.163.com/openalbum.php?username=asaguest --

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