作者xiang0224 (xiang)
看板Aerobics
标题Re: [问题] 关於飞轮的姿势
时间Mon Apr 23 13:05:59 2007
※ 引述《bbcatlulu (猫咪鲁鲁)》之铭言：
: 我也是飞轮的新手（只上过两次课）
: 有一些问题啊就是，我在想是我姿势不对还是怎样
: 就是我站姿膝盖跟脚掌都会痛。 Ｑ___Ｑ
: 我每次站起来大概一分钟就因为不舒服所以就坐下了，
: 然後都觉得对老师很不好意思，怕老师以为我不认真。
: 我真的不是故意不听老师指令的。 >__<
: 我是知道我自己膝盖有点问题，
: 因为有一阵子是连走路都会痛，现在是下楼梯不能太快，
: 不过不知道在飞轮上会不会影响？有差别吗？
: 因为我觉得踩脚踏车时不会痛耶。
: 还有还有，
: 阶梯是不是对膝盖不错？想去上上看说其实…… ＊.＊（又期待又怕受伤害）
我在一开始上课的时候因为心肺和肌力都不够的状况下姿势基本上不是很标准
踩了三个月後，明显感觉比较容易掌握姿势，一切慢慢来不用急
关於站姿有一个小心得，就是不真的站只是屁股离开椅子一点点
是真的只有一点点，不是往前移，是往上抬
越早要求自己的姿势越好，像我就是太怠惰了
上周六IAN的课程中间有句话也和你分享一下
『把大腿以下当作踏板的一部份』
我的体会是想像用大腿在踩小腿.....
听起来很诡异，但就是要我们用大腿来带动踩踏，这样才会圆顺
小腿和脚踝都放轻松这样就对罗
版上G大是飞轮高手 被他指导过都会进步很快
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 16.130.31.254
1F：→ HimyDear:不知道什麽时候去才会遇到Ｇ大？（羞） 04/23 18:37
2F：推 shammy:mydear，要交出自介我才让G大跟你讲话喔 XD 04/23 18:46
3F：→ bbcatlulu:我比较想遇到橘子 >////< 04/24 18:02
4F：→ platoplate:橘子长得很像法国人 04/24 23:41
5F：推 shammy:噗，小白这说法我真是第一次听见耶，我揽镜觉得像火星人... 04/24 23:49
6F：推 shammy:话说鲁鲁也没还自介过，咳。 04/24 23:50
7F：推 platoplate:因为橘子五官分明+又高又瘦又有点黑 04/25 20:10
8F：→ platoplate:我们老师说 这是法国人的外表特徵 04/25 20:11
9F：→ platoplate:像是英国人则是 灰灰的 五官都皱在一起 身材也不高 04/25 20:11
10F：→ platoplate:北欧人是最漂亮的 金发白肤蓝眼 身材高挑 04/25 20:12
11F：→ platoplate:以上全部是我们老师说的 小的告退 04/25 20:12
12F：→ Nobi:mydear我可以帮您预约 XD （自以为Ｇ大经纪人XDDDD） 04/30 20:29
13F：推 shammy:从今天起请叫我北欧人 XD 04/30 21:13