※ 引述《bbcatlulu (猫咪鲁鲁)》之铭言： : 我也是飞轮的新手（只上过两次课） : 有一些问题啊就是，我在想是我姿势不对还是怎样 : 就是我站姿膝盖跟脚掌都会痛。 Ｑ___Ｑ : 我每次站起来大概一分钟就因为不舒服所以就坐下了， : 然後都觉得对老师很不好意思，怕老师以为我不认真。 : 我真的不是故意不听老师指令的。 >__< : 我是知道我自己膝盖有点问题， : 因为有一阵子是连走路都会痛，现在是下楼梯不能太快， : 不过不知道在飞轮上会不会影响？有差别吗？ : 因为我觉得踩脚踏车时不会痛耶。 : 还有还有， : 阶梯是不是对膝盖不错？想去上上看说其实…… ＊.＊（又期待又怕受伤害） 新手在踩飞轮的时候，当然因为不熟悉的关系，导致身体重心前倾 加上阻力不够（请注意：不管站姿或坐姿，基本阻力一定要，避免踩踏时打滑） ，身体晃动过於激烈，对膝盖的撞击会很大，试着稍微加上阻力，让你的腿可以 控制飞轮的程度，而不是惯性作用，飞轮带着你的腿转，臀部挪至座垫上方 上半身稍微前倾，这样可以让你的重心放置下半身，膝盖的冲击会很小 应该说，飞轮姿势正确，是不会影响到膝盖，如果上课期间觉得不舒服 建议坐下来慢慢踩，您一开始应该要学的是正确的姿势及观念，而非跟上教练 依您上课状况，如果每周能上二至三次，至少也要三个月後，动作会比较Ok 慢慢来，飞轮熟悉以後，如果感觉抓对了，你就会踩得非常顺，不仅动作流畅 体能也会增加得非常快。加油！ --

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