※ 引述《bury1001 (bury)》之铭言： : 好像也叫椭圆机吧 : 我有疑问的地方是 : 踏下去的那一脚是不是要打直 : 我个人是都打直啦 : 可是今天做到一半 : 左脚的膝盖 踩下去时突然有一种 ” 啵 啵 啵 ” 的感觉 : 不过只有一下子 之後就没有了 : 请问是因为我的姿势不对吗 但我之前做是都不会 : 但我承认 : 有时候做到如火如荼的时候 : 某一脚会突然有种无力的感觉 : 我采下去的另一脚就会忍不住蹬一下 : 这样是不是也会对膝盖造成伤害 : 我是都做一个小时 转速维持在120 rpm : 有请滑步机小公主下凡来解答~~~(转圈) : 突然想到有这号人物 哈哈 120....... 我我我都维持在50-55耶， 但是阻力7-8， 有的时候太快， 反而是滑步机来带动你的脚， 这样子反而会造成伤害， 建议你把阻力加重， 建议不要打直， 膝盖还是保持微弯， 核心肌群记得要收紧， 就是要收小腹啦， -- 什麽？就是令人害羞的部落格（笑） http://blog.webs-tv.net/latte73 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.73.50.31