作者whoami2005 (.....)
看板Aerobics
标题Re: [问题] 杠铃拿不稳
时间Thu Apr 12 16:58:53 2007
※ 引述《sallyhw ()》之铭言：
: 昨天我第一次上pump，可是我不知道我拿多重的，应该是最小的四个，一边二个
: 在做仰卧的训练的时候，我不会觉得重，但是杠铃就是会拿不稳，没办法平平的推上放下
^^^^
是胸推那一首吗?
我觉得对新手而言 (很多老手也常有这种问题)
要抓到如何用胸部用力而不是用肩膀或手臂用力是困难的事
用空杠慢慢抓用力的感觉是很重要的
而且最好弄清楚每首歌究竟是要运动到那些部位
如果你做完那一首却不是酸那个部位
赶快去请教老师正确的方式
我看过很多做pump做一两年以上的老会员
居然还会犯这种毛病
就觉得很不可思议
pump不像其他的有氧
单纯地模仿老师的动作
只有"外表看起来像"的pump
我觉得对身体是有危险的
: 今天早上起床的时候就发现，右边比较酸，左边就比较没什麽感觉
: 是我拿太重吗??? 还是肌肉不够，所以会拿不稳???
: 谢谢
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◆ From: 59.120.118.151
1F：推 berryhead:每种有氧.. 都不是只有单纯模仿老师的动作吧. 也同样都 04/12 18:25
2F：推 berryhead:有受伤的危机~ 04/12 18:25
3F：→ shammy:没有任何一种运动是光靠"模仿"就做得好的。 04/12 21:26