※ 引述《fwr (AFRICA in our BLOOD！)》之铭言： : ※ 引述《fumiotw (新昵称构想中)》之铭言： : : 目前各健身房跳的body combat : : 十几套以前的我不清楚 : : (body combat流行前一些健身房开的拳击有氧上什麽我也完全不知道) : : 但至少二十套以後都没有用过弹力绳这种东西 : : 另外, 这种教学带市面上是买不到的 : : 坊间有卖的国产, 我看过民视的 : : 也看过几套对岸拍的, 感觉上真的很有氧 : : 因为打拳时看起来不太像挥出去 : : 比较像放上去 : : 要很累的话, 听说Billy Blank的不错 : 我就是买Billy Blank的.. : 不过他有一半以上都是弹力绳 另外1/4是肌力训练（如抬腿 仰卧起坐等） : 真正打拳的只有剩下1/4 : 不过我想要比较多打拳的 而且偏向有氧韵律感 舞蹈感觉的 : 不支道友没有比较推荐的带子呢？ 我不知道你看过的是不是一样 可是我以前室友也有买 Billy Blank 的DVD在家看， 我跟着她跳过一次 跟你叙述的一样， 有打拳、抬腿 squat, lunge 等肌力训练，也有用弹力绳 重点是，那片DVD不是 body combat 啊 那个是 boot camp 我不知道那个中文叫什麽，字典说是新兵训练营 XD 真的跳起来是会满累的啦，呵呵。 我室友大推 Billy Blanks 就是 （BTW，有 s 喔 ^^) 我查了一下他的网站，他好像没有所谓 Body Combat 的 （可想而知，人家那种套装课程不可能让他一个人出DVD卖钱吧） 好像是以 Boot camp 跟 Tae Bo 居多， 要多一点打拳的，就找 Tae Bo 吧。 （我看了他的 wikipedia http://en.wikipedia.org/wiki/Billy_Blanks 才知道，原来 Tae Bo 是他发明的，是跆拳道(tae kwon do)+拳击(boxing)的简称 ） -- Sex COULD kill you.Do you know what the human body goes through when u have sex? It's violent. It's ugly. And it's messy. If God hadn't made it UNBELIEVABLY fun, the human race would have died out eons ago. Men are lucky they can only have one orgasm. Know that women can have an hour long orgasm? -House 1x03 Occam's Razor --

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