作者GODMODE (Asfaloth)
看板Aerobics
标题Re: [问题] 什麽是stomp
时间Sun Apr 1 00:23:00 2007
※ 引述《vaughan0323 (握含先生离钰杰)》之铭言：
: 话说健身工厂出来一个新课程叫做stomp
: 我一看到课表就问柜台
: 他是说跟step类似
: 不过我的经验是业务跟柜台都不知道有氧的详细内容
: 所以想来问问看
: 顺便问一下有没有健身工厂的会员
: 我只认识企鹅
我来简单介绍所谓的Stomp课程，加州曾经有开过Stomp的课程
所谓的Stomp，是一种心肺训练，利用Climbing Machine来做训练，或叫自由爬梯机
根据音乐节奏的不同，需自行调整Level，有点像不断地在登高
除了对心肺功能有非常好的提升外，对於臀部及大腿後侧都能有极佳的训练
个人觉得有提臀效果，如Nobi所说，这样的心肺功能机器，如果耐心不够的话，
确实会非常无聊，不过这对想要减肥的人真的是非常好的机器
机器照片请参考
http://www.californiafitness.com/equipment.jsp?lang=zh&country=tw
我最近蛮喜欢Stomp的，放着自己的音乐，依照所设定的课程
有 Manual, Fat Burnning, Fat Burnning Plus等
绝对可以大量流汗和燃脂，推荐给大家
但是这样的运动，对膝盖多少还是会有冲击，所以刚开始上Stomp的人
还是得循序渐进，阻力慢慢加，我以前踩个一分钟就不行了
经过了一年多在踩，当然平常腿力都有在训练，现在踩起来感觉很顺畅
真是居家减肥利器啊！最近我也因为Stomp燃了一些脂肪...所以是有效的
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◆ From: 61.64.201.25
1F：推 shammy:赞! 好棒的心得! 顺便爆一下体脂肪吧 XD 04/01 00:23
2F：推 vaughan0323:原来是这个喔.不过在健身工厂并非独立空间 04/01 00:25
3F：→ GODMODE:ㄟ.从来不敢量体脂肪，因为我不敢面对现实，现实总是痛苦 04/01 00:24
4F：→ vaughan0323:不知道到时候老师要怎麽处理 04/01 00:25
5F：推 GODMODE:在加州也是开放空间，所以上课不是问题 04/01 00:28
6F：推 shammy:有提臀效果耶 (心动) 04/01 00:39
7F：→ Nobi:我觉得对腰部曲线也有帮助XD一阵子没踩真的有差 呜呜 04/01 01:14
8F：推 shammy:(捏捏腰部肥肉) 我..我..我还没克服对使用器材的心魔... 04/01 02:26
9F：推 berryhead:使用器材有啥心魔，只不过比较无聊一点而已.... 04/01 12:00
10F：推 Nobi:橘子要克服害怕无聊的心魔!! -xD (指) 04/01 12:53