作者shammy (橘子)
看板Aerobics
标题Re: [问题] 大家好我是想加入你们的新手
时间Tue Feb 13 23:55:38 2007
※ 引述《CHRISTEVEN (哈哈4)》之铭言：
: 有监於身体发福的状况越来越严重~
: 查了一些版~ 大家都说有氧运动是比较好的~
有氧运动的范畴其实很广，
低强度，长时间的运动都可，
让自己的心拍数维持在最大心拍数的45%~80%。
(最大心拍数：220-年龄)
所以举凡跑步、骑脚踏车等等都是有氧运动。
桌球是间歇性的运动，
没办法持续维持一定强度心跳来燃烧脂肪。
如果想在家打打taebo或是跟着跳hilo，
Billy Blank或是凯西史密斯都有出一系列的影片，
可见2562篇的推文 :D
刚刚搜寻了一下，潘若迪有在奇摩生活有一系列影片，
你也可以跟着跳 XD
http://tw.health.yahoo.com/funky.html
此外配合书籍有些老师会出DVD，
但大部分是瑜珈等静态课程。
虽然本板大部分都是健身房会员，
(没办法，大家对课程的需求量太大了 ^^a)
但还是很欢迎你加入讨论唷!
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1F：推 CHRISTEVEN:谢谢你罗~ 02/14 00:32
2F：→ cheilin:好橘子儿 怎麽没有要自介 O_o ? 02/14 08:30
3F：推 shammy:咳咳，在这闪亮亮的日子，我要好好修身养性.... 02/14 11:53
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6F：推 shammy:花哈哈哈哈，原来我看错了耶...XD 02/16 18:28
7F：推 GODMODE:果然孩子的学习不能等....... 02/17 23:56