(这篇应该要星期一就写的文章) 进入正题之前，请让我忏悔一下 话说上一季Old school Hip Hop我跟佳能球还相约去上Kop的课 没想到第一次他有事我也就偷懒没去， 一没去，整个Hip Hop 2就被我拖光光了 这季是Dancehall，也就是雷鬼舞风的发展 我非常喜欢雷鬼舞蹈的元素。 还蛮符合我本身的律动感， 虽然新有氧鞋非常坚硬的摩擦我的脚皮， 但为避免跟上一次一样向隅，草莓还是忍着脚皮痛去上课。 发表总共有五位老师出席 分别是Tintin、Banai、Kop、Lingo、Usher Lingo是我第一次看到的老师，之前都只有听过大名， 本人看起来就是一副雷鬼的样子，黑黑的皮肤 卷发紮成的马尾，连跳起舞的感觉都跟其他老师不同。 一开始的暖身是Tintin带的， 暖身的grapevine、扭臀等动作冲击不大， 但是又能让你很快的high起来，唯一的缺点是...... "我不喜欢在已经流汗之後，做仰卧起坐！" 没错，仰卧起作听说是这一季暖身才有的， 虽然各个专业的舞蹈训练前也是会加入一堆肌力 但.... 人家不是专业的咩！ Floating的部分由Usher跟Tintin一起带动 就是两个基本的舞步 主要是要练习大家Dancehall舞风的律动感。 话说我明明上过Usher的课，为什麽我当天还是没有认出他来呢？ Main Dance由Banai跟Lingo带， 充满着扭臀、拱腰、张腿lounge等动作， 第二、三个八拍bodywave兼拍手，总共拍14下， 在练这段的时候倒是叫苦连天，手掌都打红了 ! 小草莓一边忍受坚硬的鞋子摩擦脚皮， 一边还要承受手掌的疼痛... 咬紧牙关，值得值得.... 跳Dancehall正如上面所说的动作 大腿跟腰部要非常有力也有弹性 因为拍子快，动作要快速到点又要美 还有动作一定要记熟，身体才能够及时反应 要不然别说动作要美了，光跟着看别人就来不及。 cool down是Kop来带的，这部分就没啥好说的 基本动作都跟暖身一样，只是多了伸展的部分 还有音乐是属於比较和缓的步调。 我很喜欢这一季，也是我的第一季Nike Rockstar Workout 除了仰卧起坐还有脚皮痛的部分，我啥都喜欢！ 本篇文章好像落落长但是缺乏重点的样子，算了... -- ◣◢◤ ▁▄▅▃ ◢ ‧‧◣ ▓ ‧ ‧ ◥‧ ‧ ‧ ☆◎来看看草莓头↓ ◥‧ ‧◤ http://www.wretch.cc/album/berryhead --

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