作者echo0504 (The Real World)
看板Aerobics
标题[心得] 亚力-皮拉提斯初体验
时间Mon Dec 11 14:22:03 2006
最近我的减重计画似乎遇到了瓶颈 pump重量已经加不太上去了
打combat的效果似乎也停了下来 之前有跟某教练聊过皮拉提斯这堂课
那时感觉好像是跟balance差不多的感觉
只是一直不知道教练说的核心肌群是怎麽回事 不过上了一次课就了了
刚进教室看到旁边都是一些婆婆妈妈 让我一个男生觉得不是很自在
不过课程大部分都是躺在地上 所以其实也没太大差别
整堂课的重点是在腹部 要一直保持缩小腹的状态 听起来似乎很简单
不过实际上在做的时候是有点难度的 首先是呼吸
在吸气时要保持缩小腹状态还真的挺不舒服的 好像一口气吸不完全一样
加上缓慢的其他动作 我常常都要偷呼吸好几口气
一整堂课就处在这种呼吸不均匀的状态 最累的应该是这边吧
由於很多动作都是脚跟手要离开地面 所以腹部会持续的出力
而且每种动作的情况都是如此 到了肚子後面真的有种要抽筋的感觉
原来所谓的核心肌群就是腹部
课上到一半老师看看我就说..是不是很後悔不乾脆直接上下一堂的combat算了
我也只能露出无奈的表情....Orz...
这是一堂没有音乐只有老师喊口令的课程 上课的进度比我想像中来的快
我想这比较适合拿来作为一对一教学的课程 团体课程实在是很容易打混
如果一对一的话我想上课的效果会很明显 想练练腹肌的人可以进去试看看
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我承认我是来赚P币的...Orz....
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◆ From: 211.22.94.26
1F：推 toshiyuki:周五晚上中和的课吗?! 12/11 15:13
2F：推 cvanilla:我有上周五中和那堂 妈啊 那招僵屍起 我只能躺着 起不来 12/11 21:51
3F：推 hubbell:咦？哈伯怎麽没有看到C大捏？ 12/11 22:14