Hot Yoga 热瑜珈(M): 教室的温度将加热超过100度,可用来帮助您建造并维持顺畅的 动作组合.并且在操作您所熟悉的瑜珈体位法後更能帮助您身心 舒畅. 这是一堂会令你感到愉悦且体验一堂强而有力的肌肉, 韧带与肌腱伸展课程. Pilates Mat 皮拉提斯垫上课程(M): 这是一堂根据皮拉提斯原理所教学的垫上运动课程. 一连串温和但又有效的运动组合将强话你腹部与背 部的核心肌肉群,对於想要强话身体稳定度的会员是 一项很棒的运动. Relaxation 放松调息(M):感受放松的艺术!你将在这堂课程中习放松技巧并且用来减缓每 天生活中的紧张与压力. Hata Yoga 哈达瑜珈(M): 透过练习瑜珈的动做并配合呼吸吐呐,体验在您心中的那一股能量 量与宁静. 这是一个兼具能量恢复与放松的课程. Yoga Sun 拜日瑜珈(M): 这是一套经过精心设计的12个动作组合,强调结合顺畅的呼吸练 习课程.这是一个可以增进体内能量同时兼具减缓紧张的舒压 方式. Ashtanga Yoga 八分支法瑜珈(I/A): 这是瑜珈的一派系统. 结合了呼吸法以及瑜珈中 稍具困难度的中级或是高级动作课程. Yoga Therapy 治疗性瑜珈(M): 瑜珈大师Dr. Yogi Ram精心研发了这一套"治疗瑜珈", 透过学习特殊的动作与组合来治疗运动伤害与现代文明 病,如: 情绪紧张, 高血压, 肩颈或背部疼痛, 气喘, 胃痛,便秘等疾病. Power Yoga 强力瑜珈(I): 准备好大量的排汗吧! 你将被引导体验一套相当顺畅的动作 组合, 这可以增进您的肌耐力, 加强柔软度, 并且放松你的身 心, 你将带着很有元气的表情离开教室. Body Balance 身心平衡(M): 这是一堂结合了瑜珈, 皮拉提斯与太极动作的课程, 可以 使你倍感能量芬围. Meditation 冥想静坐(M): 冥想是一个透过环境移除注意力的一个过程. 透过这样的冥想 放松课程, 你将可以感觉到: 压力被释放了, 而整个人感觉 神清气爽, 思路更清晰明确. Yoga Dance 瑜珈舞蹈(M): 一堂结合印度音乐的传统印度民间舞蹈, 可以增进你的心肺能 力并感到乐在其中. Pilates Reformer Information Session 皮拉提斯器材入门讲解课程(B): 这是一堂专为强话你的核心, 腹背部肌群的器材整合课程, 相当适合用来强化身体稳定度 .在参加这堂课程後你将可以学习更多有官於皮拉提斯的资讯,并了解参加皮拉提斯课程可 以对身体有什麽样的帮助. Pilates Reformer One 皮拉提斯器材课程初级(B): 在皮拉提斯机器上, 学基本的皮拉提斯训练原理与垫上皮拉提斯操. Pilates Reformer Two 皮啦提斯器材课程中级(I): 在你的皮拉提斯教练审核通过後,你将可以参加第二阶段的皮拉提斯器材课. 这堂课程 将有更多较为挑战的动作与姿势组合. ps. 以上资讯来自加州之课程介绍 CF Yoga Class Descriptions -- My Choice, http://blog.webs-tv.net/sanyoii5405 My Life. --

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