※ 引述《OracleRoot (第八号当铺)》之铭言： : 该避免的有： : 3.高GI的食物。 所谓食物GI值 (glycemic index) ，就是指各种食物在含相同量的醣时， 能升高血糖速度的相对能力。换句话说，当你吃下GI值较低的食物时，你 的血糖不会升得太快，体内的胰岛素不会分泌得太多，自然也就不会有太 多的热量转变成脂肪。因此，吃低GI食物可以帮助减重，就是这个道理。 FROM：http://www.knh.org.tw/keephealth/inte1.htm : 运动前马吉的食物： : 1.杂粮面包。 : 2.生菜。 : 3.低脂。 总觉得这篇不只是马吉的食物，还是麻吉的食物 ORZ 怎麽都是素的啊...Q_Q -- 『噢~~ 不要再扒开我了~ 不要~』 『啊~~ 连我的毛都不放过吗? 不要拔啊~~』 『哎~~ 我的汁液都喷出来了啦~』 --一颗橘子被剥开时心中的O.S 橘子的分解过程：http://www.wretch.cc/blog/Sunkist (羞) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.224.134.29