今天台南分部空调又坏了 一天到晚都在坏，搞什麽啊... 星期四打佳纬的combat打到快昏倒 （当然一部份是看到佳纬心跳不自觉地快速升高无法负荷） 想说空调拖这麽多天应该好了 结果今天入场时看到公告 要星期二才会修好 挖哩勒..从星期三开始有氧教室没空调 拖了一个星期 真觉得台南分部真是给他@##$%^&*().............. ========以上是废话分隔线=============== 大概因为空调坏了 所以人来得不多 阿雄进来後跟大家开玩笑说 希望大家想像自己在北极上课就不会那麽热了 大家还是一脸无奈 暖身大约五分钟後，人陆陆续续进来 没想到在今天空调这麽差的情况下 教室也还有三十多个学生 表示阿雄的课已经慢慢有基本盘出来了 好啦..开始写今天Hi-low的心得啦 今天是我跟阿雄Hi-low的第三堂课 他把上个星期新教的第四组动作拿出来复习 上星期他教这组动作时大家跳得哩哩辣辣 今天他一开始就有分解，分解的方式有改变 跟上星期不同 我觉得今天的教法学生比较容易跟上 也表示他回去有想怎麽改进教学方法 第四组动作跳起来很美，像蝴蝶滑翔一般 跳着这组动作时，我发现阿雄的动作设计满特别的 这一周他把上星期最後教的第四组动作当成本周的第一组 上周的第二不变，上周的第三组抽掉了 把上周第一组调到本周成为第三组动作 不过他把动作作了一些小调整 例如本来是一个爵士的踏点改成再加上一组手部的动作 原先mambo turn改成一个顿点的pose 跳起来很顺，而且挺有味道 我发现阿雄的课很多动作都得靠顿点跟小跳 因此核心必须hold很紧 上课时他常提醒我们跳有氧时抬头挺胸，提臀收腹 动作才会美，膝盖也才不会受伤 今天有个抬腿与飞跃的姿势 他特地示范给学员看，除了收紧核心外 也说明到这个动作会用到大腿後侧与髋关节的肌肉群 所以他的动作三组串在一起跳 会累翻累翻累翻 因为空调不好，中间我曾一度有那种心跳快到无力的昏眩感 赶紧跑到外面休息 阿雄也发现到课堂学员体力不继的状况与疲惫的状态 因此在伸展的时候，用了很多瑜珈与balance的动作带着我们放松伸展 我真的要大推他的这个步骤 一是音乐，好棒，用古典音乐当伸展的背景音乐 有柴可夫斯基到韦瓦地 真是棒透了.从来没看过有老师用古典但不是mix电音版的music当背景音乐使用 第二是，阿雄的讲解很细，而且抓得到重点 例如伸展的肌肉群，关节处，哪里要转哪里要直 他都讲得很清楚 觉得他都可以去教balance了 下课後跟妈妈们讨论 妈妈们也觉得阿雄很棒 这些妈妈们还跟阿雄的step 说阿雄现在每个礼拜都会换一点动作 通常是一组主动作的变动，以及主动作不变的小修饰 （就跟今天Hi-low一样） 妈妈们都说很有趣 只是我膝盖不好，呜呜，Hi-low已是我的极限 step下去大概我的膝盖就会毁掉，残念.... 看得出阿雄老师很认真 我八月时回台南曾跟过一次他的Hi-low 那时不是很喜欢，觉得他分解太粗 学员无法循序渐进跟得上 但这个月从第一堂开始，发现阿雄有在调整他的教学法 感觉得出他有在思考怎麽样的教法与分解能让学员更跟得上 还有他的动作设计，真的是流畅又脱俗 有点芭蕾融合爵士的味道 动作不算难但很特别，我非常地喜欢 听说他以前是学现代舞出身的 觉得他的编舞很不一样，不落俗套 哈哈..以後我会固定去跟阿雄的课啦。... ========以下还是废话分隔线======== 话说今天上课前在女宾部换衣服准备上课 听到两个妈妈的对话 「咦，你怎麽没有要上有氧啊？」 「喔，现在没有动力」 「你以前不是很喜欢上星期六这堂的Hi-low吗？」 「我觉得新老师有点放不开，气氛带不起来。像以前Alan多棒啊！气氛搞得好High 就算跟不上跟着转也会流汗运动到。我觉得上课气氛最重要啦！有气氛汗就会流出来 有运动到...」 今天跟过阿雄的Hi-low後， 我觉得这个妈妈好可惜。 每个老师有不同的教学特点与擅长 Alan我觉得是走气氛跟传统有氧分解路线， 但阿雄的则是有他擅长的舞蹈元素与音乐风格 虽然阿雄不像Alan那麽会带气氛（Alan以前上课的叫声都high到把天花板掀开了） 但是阿雄的动作设计却非常独特 如果把自己设定在只适合某位老师而不去尝试看看的话 是不是可能因此而失去更多更丰富的学习机会呢？ p.s 写到最後才发现没把老师的本名写出来 阿雄=许胜雄 -- 浮光掠影的生活片段，我的秘密花园 http://www.wretch.cc/blog/mathilda1977 --

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