作者Xvictory (Never Give Up !)
看板Aerobics
标题Re: [心得] 绝对不要吃饱跳有氧
时间Thu Oct 26 00:48:11 2006
我也很注重这个, 所以我上课前绝对不会吃很饱, 低於 5 分饱....
但通常晚上很忙, 我常常在课前一小时吃东西, 甚至前半小时吃完东西~
( 个人认为, 应该在课前一小时禁食, 仅管可能只是一个面包..... )
我在想, 万一在课前吃东西, 如果吃饱後 "一直用肚子呼吸",
是不是会消化的比较快啊 ? 把空气吸入肚子加速食物氧化~~ (...........)
还有啊, 到底在课中间休息时喝大量水是正不正确啊?
我记得我一开始上 Combat & Spinning 这种汗流超多的,
我都是课上完才喝水, 可是有的教练在中间休息时又叫我们补充水份~
但是在剧烈运动的中间喝水, 想想好像也不太好啊? 伤胃 ?
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※ 编辑: Xvictory 来自: 218.166.63.28 (10/26 00:51)
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