部分节录自加州网页： http://www.californiafitness.com/groupx.jsp?lang=zh&country=tw ◎心肺锻链课程： HI-LO： 入门有氧 INTRO. AEROBICS(B) 有氧运动入门课程，可以学习所有动作的基础。冲击力低、训练强度低。 高低冲击有氧 INTERMEDIATE HI-LO(I) 有氧运动入门及高低冲有氧间的衔接课程。冲击力低到高，训练强度中到高。 高低冲击有氧 HI-LO(I/A) 一项结合了有氧运动与舞蹈元素，充满挑战性、活力十足的纯心肺训练课程。 冲击力低到高、训练强度高。 BODYCOMBAT： 战斗有氧(r)课程(M) 一套出色的、拳击有氧式的健身运动，融合数种武术，配合能激发兴趣的 音乐舞动。冲击力高、训练强度高。 STEP： 入门阶梯 INTRO. STEP(B) 「阶梯」入门课程，阶梯有氧所有基本动作全部包括在内。 下一步可进级到强力阶梯或阶梯动作入门课程。冲击力低、训练强度低。 强力阶梯有氧课程 POWER STEP(M) 如果你在找寻密集心肺锻练运动，但是不想要太多舞蹈成分掺杂其中， 阶梯有氧就是你的选择。强力阶梯课程为期一个月，可让参加者集中心力 於动作的准确度上，冲击力低到高、训练强度高。 花式阶梯入门 INTRO. STEP MOVES(I) 阶梯有氧入门及阶梯动作间的衔接课程。你将在本课程中学到转身及旋步等 更复杂的动作。冲击力低，训练强度中到高。 阶梯有氧舞蹈 STEP MOVES (I/A) 跟着步伐尽情舞动！本课程中复杂的舞步，将挑战你的身心！ 冲击力低、训练强度中到高。 GROUP INDOOR CYCLING 飞轮有氧课程 CYCLE(M) 燃烧最多卡路里的课程！踩踏飞轮快速见效！无冲击力、训练强度高。 飞轮有氧挑战课程 SUPA CYCLE(A) 整整90分钟的健身课程、挑战您的心肺耐力-限高级飞轮学员参与！ -- 我自从吃了橘子以後， 头脑就灵光了很多，每次考试都考一百分! 明显的高了，人也壮了，自信心都回到我身边了，呀～～～ 橘子的分解过程：http://www.wretch.cc/blog/Sunkist --

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