作者SANYOII (与你共渡,最好的时光)
看板Aerobics
标题[心得] 瑜珈大师课程 Yoga Works Method Master Class
时间Mon Oct 9 00:21:24 2006
上星期在看到课表有外国老师要来上Yoga时 就下定决心 一定要上到这堂课
於是乎 放弃了平常固定会去上的Pilates 来上这堂 Master Class
来上课的老师 Julie Klienman是国外一间有名培训瑜珈老师的机构Yoga Works
里面的负责课程及教学的总监
今天一同来陪着上课的有 Sophie(翻译), Shirlyn(Shadow), Stacy&Banai(当学员)
Julie在上课的时候 对於动作蛮要求的 他都会提醒大家 动作该注意什麽
并且还会亲自下台来帮忙大家调整动作
除此之外 对於一些比较专业的名词 他也会教大家梵文的念法XD
这点到蛮有趣的
由於Yoga Works的培训方式 是结合了Hatha Yoga及lyengar,所以Julie的教学方式
自然也是属於这一类型
所谓的Hatha Yoga, Julie的解释是 :
Hatha包含了两个意义 Ha 代表白天 ta 代表晚上
所以Hatha Yoga是结合了白天 与晚上的一种Yoga
详细的来说 在白天的部份,除了强调呼吸及动作的流畅之外,也强调了肌力
及一些比较激烈的体位法
而在晚上的部份 比较注重的是伸展及舒缓
Julie今天带来的课程 就是照着这个流程走
从白天的Ha一直上到晚上的tha
而另外的lyengar 强调的是动作的"精准性"
就像是你动作要怎麽作 做到什麽样的程度
或是像另外一些更细部的要求 都是属於lyengar里面
很谢谢Julie今天带来这样一堂Yoga Master Class
让我对Yoga有更不同的认识 :)
--
My Choice,
http://blog.webs-tv.net/sanyoii5405
My Life.
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.101.98
※ 编辑: SANYOII 来自: 218.167.101.98 (10/09 00:40)
1F：推 Nobi:我也觉得学到新东西 到今天才知道倒立的感觉这麽好玩 XD 10/09 01:06
2F：推 CKStanley:诺比 我那天有去上太力的弹力球耶 超累 10/09 01:08
3F：推 Nobi:哈哈 是啊 超有挑战性的 可以做很多高难度动作 XDDD 10/09 01:17
4F：推 CKStanley:不过我大概只能上这麽一次吧 你都那麽早下班喔? 10/09 01:19
5F：推 Topanga:好像是 Hatha Yoga 吧？ 10/09 03:12
※ 编辑: SANYOII 来自: 218.167.101.98 (10/09 07:28)
6F：推 SANYOII:已更正,谢谢提醒 ^^" 10/09 09:06
7F：推 SANYOII:nobi偷偷埋伏在课堂中 我没发现到 10/09 10:16
8F：推 berryhead:Nobi每次都搞孤僻~~~ 躲得很隐密~~ 10/09 22:14
9F：推 Nobi:没有耶 XD 上这堂瑜珈课的时候我在老师正前方耶 倒立的就是我 10/09 23:35
10F：推 SANYOII:噗 原来倒立的就是你XD 你还真厉害:p 10/09 23:57
11F：推 shammy:原来NOBI如此的高调 XD 10/10 00:09
12F：推 Nobi:拍谢啦 XD 很想玩玩看倒立咩 XDDDD;; 不过在家做实在怕摔下来 10/10 00:44
13F：推 SANYOII:不过那天乡民们真是太热情了XD你在倒立的时候有没有觉得吵 10/10 00:46
14F：推 shammy:莫非有欢呼声? 10/10 01:00
15F：推 Nobi:有哇XD 我很专心地倒过来 忘了要听老师讲话 10/10 01:34
16F：→ Nobi:乡民们非常热烈地帮我翻译 很感谢 XDDD 10/10 01:35